9個(gè)月減重52斤、腰圍縮小23cm他的脂肪肝是如何“逆轉(zhuǎn)”的？hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3月18日是“全國愛肝日”，今年的主題是“早防早篩，預(yù)防肝硬化”。據(jù)悉，在眾多誘發(fā)因素中，脂肪肝已成為導(dǎo)致肝硬化的重要原因之一。記者了解到，自南京市中醫(yī)院脂肪肝減重門診開設(shè)以來，通過飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，配合中醫(yī)藥治療，幫助不少脂肪肝患者實(shí)現(xiàn)了減重目標(biāo)，改善了體質(zhì)狀態(tài)。hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

33歲的張先生是一名企業(yè)白領(lǐng)，經(jīng)常出差，飲食作息不規(guī)律，這幾年體重逐漸增加。直到2023年3月公司體檢結(jié)果顯示他有重度脂肪肝且代謝指標(biāo)明顯紊亂，他才深感震驚和擔(dān)憂�！皝淼侥暇┦兄嗅t(yī)院脂肪肝減重門診尋求醫(yī)療幫助后，醫(yī)生的建議是改變生活方式并配合中藥治療，這成為了我減重和改善健康的指導(dǎo)原則�！�hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在飲食方面，張先生減少了高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加了蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)的攝入量，盡量選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤或燉，而不是油炸或炒。除了飲食調(diào)整，增加運(yùn)動(dòng)量也是減重成功的關(guān)鍵�！拔疫x擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如橢圓機(jī)、跑步機(jī)爬坡、羽毛球、騎行、卷腹機(jī)等。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不僅有助于燃燒脂肪，還能提高心肺功能和心理健康�！�hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

值得一提的是，在中醫(yī)藥治療方面，張先生根據(jù)脂肪肝減重門診專家的建議服用了“一人一方”配置的中藥，不斷調(diào)理身體內(nèi)部環(huán)境，讓身體狀態(tài)趨于平衡，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從2023年3月到12月，前后歷時(shí)9個(gè)月，張先生累計(jì)減重52.6斤，腰圍減少了23厘米。更為重要的是，脂肪肝的指標(biāo)和代謝指標(biāo)也得到了顯著改善！hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“脂肪肝常伴有多種代謝紊亂，已成為我國第一大慢性肝病，需引起重視。合理飲食是肥胖癥、脂肪肝治療的基石，但飲食療法減重不是盲目節(jié)食甚至斷食，目前推薦低糖低脂的平衡膳食，同時(shí)減重需要循序漸進(jìn)，逐步將良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成�！睆垙┝粮嬖V記者，目前南京市中醫(yī)院脂肪肝減重門診還與中國藥科大學(xué)工學(xué)院食品營養(yǎng)與安全系聯(lián)手，開展發(fā)酵竹筍膳食纖維改善非酒精性脂肪性肝病效能評估的臨床研究，采用純飲食療法治療肥胖合并非酒精性脂肪性肝病，已取得了相當(dāng)不錯(cuò)的成效。hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒，無論是養(yǎng)肝還是減重都并非一蹴而就的過程，“長期堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重且不反彈�！�hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖hUj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)