酸奶里加上它，排出頑固便秘、3天平肚子掉幾斤
水果、谷物、堅(jiān)果……說到添加到酸奶里的東西，大家都會(huì)想到這些對(duì)美容有益的食材，但若想要消除便秘及減肥的話，還是建議搭配白蘿卜泥。
白蘿卜泥搭配酸奶看似不可思議，但卻有著「能將頑固便秘也一起排出」的評(píng)價(jià)喔。接下來就將為大家介紹酸奶搭配白蘿卜泥的秘密為何。
酸奶（供圖/視覺中國）
酸奶＋白蘿卜泥的消除便秘效果
大家認(rèn)為白蘿卜泥搭配酸奶有什麼樣的效果呢？白蘿卜泥及酸奶單吃時(shí)也能消除便秘，但作用卻稍有不同。酸奶含有豐富比菲德式菌等善玉菌，腸胃的善玉菌量增加并減少惡玉菌就可調(diào)整腸道環(huán)境平衡。
另外白蘿卜泥含有豐富水溶性食物纖維，可軟化腸內(nèi)僵硬的宿便，并促進(jìn)其排出體外。因此白蘿卜泥酸奶可一次讓兩種作用有相乘的效果。
腸道水腫是什么？
接下來就為大家介紹“腸道水腫”，腸內(nèi)環(huán)境惡化會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，含有多余水分的腸道就會(huì)水腫。腸道水腫會(huì)使腸道功能失效，讓脂肪逐漸堆積并陷入惡性循環(huán)。
便秘三天以上、經(jīng)常使用便秘藥或肚子很硬的人，都可能有腸道水腫的情況，因此必須食用白蘿卜泥優(yōu)格來去除水腫情況。
搭配蜂蜜效果加倍
讓白蘿卜泥酸奶展現(xiàn)最大效果的重點(diǎn)在于添加蜂蜜。蜂蜜雖然不含食物纖維，但所含的寡聚糖是善玉菌的一種，更能成為比菲德式菌的飼料，可使善玉菌增加以成為理想的腸道環(huán)境。
過去也曾介紹過蜂蜜所含的酵素可分解蛋白質(zhì)、幫助消化，更能攝取鉀來調(diào)整體內(nèi)水份平衡，有著相當(dāng)多加分效果。
白蘿卜泥酸奶減肥法
食用白蘿卜泥酸奶后能夠先感受到排便暢通的效果，持續(xù)后容易便秘的人也能排便暢通，接著就是“體重下降”的效果的。
不易堆積老舊廢物的身體能增加新陳代謝改善因混沌寫意而造成的肌膚問題，更可能成為不易水腫的纖瘦體態(tài)，這正是白蘿卜泥酸奶可幫助減重的原因。
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白蘿卜泥酸奶在『あのニュ
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