山藥配一寶，少往醫(yī)院跑！冬天最好的“食物藥”，你一定要知道！

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發(fā)布時(shí)間：2018-01-14 10:17:36

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冬季干燥，要進(jìn)補(bǔ)更要“滋潤(rùn)”，吃山藥最好了！熱量足營(yíng)養(yǎng)好，減肥養(yǎng)肌膚，只會(huì)燙火鍋太虧了，配上一物營(yíng)養(yǎng)加倍，你一定要知道！

山藥（供圖/視覺(jué)中國(guó)）

冬吃山藥，更“滋補(bǔ)”。

1 補(bǔ)脾養(yǎng)胃，消化好

冬季要多吃些補(bǔ)充熱量，消化不了可就難受了。山藥中有大量的淀粉糖化酶，是蘿卜的3倍，補(bǔ)脾養(yǎng)胃好消化，吃得健康又舒服。

2 緩解肌膚干燥，更滋潤(rùn)

冬季太干燥了，皮膚開(kāi)裂難看還難受，吃些山藥能很好緩解癥狀。

山藥中含有一種叫尿囊素的物質(zhì)，能加速表皮生長(zhǎng)，同時(shí)起到鎮(zhèn)痛殺菌的作用。冬季皮膚干裂瘙癢的朋友可別撓，多吃點(diǎn)山藥。

3 減脂抗衰老，年輕又漂亮

女性朋友最怕冬季管不住嘴，山藥飽腹感強(qiáng)，還好消化，是一種很好的減肥食品，好吃不怕胖！

同時(shí)，山藥還能降低一些酶的活性，延緩細(xì)胞衰老，越吃越年輕。

4 清肺止咳，更舒服

進(jìn)入冬季，霧霾問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，山藥含有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的成分，能有效清肺、養(yǎng)肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。

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