雖已過了“三伏天”，但杭州的高溫依舊堅挺。這種天氣還有不少人堅持戶外運動，高溫度加劇烈運動，稍不小心就容易被“橫紋肌溶解綜合征”送進(jìn)醫(yī)院。25歲的小吳就因為瘋狂減肥運動，差點耽誤治療，付出生命代價。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高溫天運動太瘋狂，肌肉竟然“溶解”了Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

25歲的小吳（化名），在杭州做著送快遞的工作，也在杭州安了家。然而婚后兩年，他的體型像個皮球一樣膨脹起來，便萌生了減肥的念頭。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

于是，小吳每天要求自己在送快遞的過程中，少坐電梯，至少要爬20層樓，每天消耗480卡路里的熱量。堅持一段時間后，他很快就收獲了效果。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這天，下過雨后的杭州氣溫驟升，小吳頂著高溫，搬起兩箱快遞爬完了20多層樓。結(jié)果，晚上他感覺雙腿越來越酸，想到以前也會有這樣的情況，就沒當(dāng)回事。沒承想第二天早晨，小吳突然發(fā)現(xiàn)尿液變成了“咖啡色”，兩條腿更是酸得抬不起來，一量體溫到了38攝氏度，整個人還出現(xiàn)了頭暈的癥狀，他這才放下工作，在朋友的陪同下來到了杭州市第一人民醫(yī)院發(fā)熱門診。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

檢查結(jié)果顯示，小吳的肌酸激酶（CK）高達(dá)5000+U/L，是正常值的30多倍，他被確診為“橫紋肌溶解綜合征”，若不及時治療，不僅會引發(fā)急性腎損傷，甚至出現(xiàn)生命危險。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

聽到結(jié)果的小吳滿臉震驚和疑惑，肌肉怎么會“溶解”呢？“橫紋肌溶解綜合征是指肌肉細(xì)胞因過度損傷而破裂時，往往會引發(fā)劇烈的肌肉疼痛和進(jìn)行性的肌無力，同時細(xì)胞內(nèi)積累的有害物質(zhì)會像‘洪水’一樣涌入血液，引發(fā)一系列危及生命的連鎖反應(yīng)，并不是字面意思上理解的‘溶解’�！卑l(fā)熱門診接診的感染科醫(yī)生許湘飛表示。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運動要注意循序漸進(jìn)，遵循10%增量法Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

橫紋肌溶解綜合征聽起來很陌生，但其實可能就潛伏在我們身邊。它的誘因多種多樣，而且會發(fā)生在任何人身上。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

許湘飛表示，橫紋肌溶解綜合征最常見的誘因之一是高強(qiáng)度的運動。比如，平時很少鍛煉的新手突然去大量深蹲，還有一些像小吳這樣的高溫工作者，長時間勞作卻沒及時補充水分。這種長時間、高強(qiáng)度、重復(fù)性的運動很容易讓肌肉受傷。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了運動，外傷和壓迫也是重要的誘因。許湘飛介紹，比如在交通事故或者地震中，如果肢體被重物壓住，肌肉可能會因為缺血而壞死。此外，藥物和毒素也可能引發(fā)橫紋肌溶解。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

許湘飛提醒大家，堅持運動固然不錯，但在高溫天氣運動要注意循序漸進(jìn)，運動能力的提升也應(yīng)遵循“10%增量原則”，即當(dāng)周的運動量(如步數(shù)、時長、強(qiáng)度)增幅不應(yīng)超過上周的10%。同時，高溫作業(yè)時每小時應(yīng)及時補充含電解質(zhì)的飲品，如運動飲料。當(dāng)身體發(fā)出預(yù)警信號時，及時止損比盲目堅持更重要，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、尿色改變等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)，切不可硬扛。Pwp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)