中醫(yī)專家推薦“回暖”湯PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

冬季手涼腳涼渾身沒勁，有這樣的感受的人不在少數，時常會被周圍人提醒：“是不是氣血不足了，要不要吃點補血的？”究竟什么是氣血，對人體來說有何重要性？又該如何補氣血呢？一起來看看南京市中醫(yī)院血液科主任、主任中醫(yī)師朱翔的解答。PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

朱翔介紹，《黃帝內經》說：“氣為血之帥，血為氣之母”。在中醫(yī)看來，氣血是人的根本。五臟六腑、骨骼經絡，乃至每一寸肌膚，都離不開氣血的滋養(yǎng)。氣是功能性的，血是物質性的，二者必須和諧共處、相互為用�！耙话銖闹嗅t(yī)來說，辨證時胸悶氣短、神疲乏力、面色蒼白，這些病人就可能是氣血不足的常見表現，建議有癥狀的病人可以到正規(guī)中醫(yī)院去看看是不是有氣血虧虛。”朱翔提醒，疲乏并不意味著一定就是氣血虧虛，有時也有可能是氣血不暢通等情況�！巴ㄟ^中醫(yī)辨證，神疲氣短、脈象弱的病人適合補氣血，如果本身就沒有虛弱的現象，補氣血肯定就不合適。”PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

老百姓聽說“補”，總是很欣喜。然而對于氣血來說，盲目地補卻不一定是件好事。朱翔直言，調暢氣血才是最終的目的�！芭R床上我們也接診過盲目補氣養(yǎng)血導致郁滯氣機、滋膩礙胃，就會出現上腹脹、噯氣等表現、。許多血液系統(tǒng)疾病的病人初期都表現為疲乏、氣短等氣血不足的現象，從西醫(yī)學來看就是貧血，應及時去血液專科診療免得耽誤病情�！�PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

“回暖”飲食推薦PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

1、紅糖枸杞老姜茶PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

2、當歸生姜羊肉湯PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

說起此湯可有來歷，記載于漢代張仲景《金匱要略》，有溫中補血、祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。具體做法如下：當歸20克、生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

通訊員 張明 莫禹凡PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

南京晨報/愛南京記者 戚在兵PJ6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網