除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時(shí)間最長的百歲人群調(diào)查項(xiàng)目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.樂天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法；煩心事很快從他們腦海中排除，也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較；他們?cè)谇榫w上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)于大部分體內(nèi)沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關(guān)重要。研究者認(rèn)為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)百歲老人的研究還帶來了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒生過什么大病。vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

波爾斯總結(jié)道：“并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏，我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽，他們反而越健康。”vY7新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)