節(jié)后解膩，就靠這4種食物！尤其第三種，超級“刮油”能手！
過去的幾天，你是不是和小編一樣，腿腳忙，腸胃也忙？走親戚、串朋友，不是在吃大魚大肉，就是在去吃大魚大肉的路上！整天吃吃吃，吃得腸子都快打結(jié)了。一不留心，體重已經(jīng)長了七八斤……是時候，也該收收心清清腸胃解解膩了。
大魚大肉后，吃點它吧！
1大麥茶——消食導(dǎo)滯
冷冷寒冬，吃火鍋撐得打嗝時，喝上一杯暖暖的大麥茶，再舒服不過了~
大麥焙炒后，最大的效果就是消食導(dǎo)滯，能推動脾胃的運化。
所以，在吃了較多肉類、吃火鍋或聚餐后，不妨喝些大麥茶幫助消化。
平時吃肉類過多、營養(yǎng)過剩的肥胖和便秘人群，或者同時有消化不良或痤瘡的人，可以堅持喝大麥茶一段時間。
不過俗話說，過猶不及！大麥茶不是什么補品，長期喝可能反倒使人變得脾胃氣虛，在這期間最好注意自己的飲食消化情況。癥狀改善后，就不必繼續(xù)堅持喝。普通人也不應(yīng)該、也沒有必要長期喝。
資料圖（供圖/視覺中國）
2雜糧粥——健脾清腸
古人說：粥可救荒，可飯食，可飾痛，可養(yǎng)生，可治病。一碗雜糧粥中囊括了眾多食材，營養(yǎng)保健效果更佳。
我們給您推薦這款粥！
小米20克、燕麥20克、小麥20克、黑豆10克、紅豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。
將小米、燕麥、小麥、黑豆、紅豆稍加清洗，提前用溫開水浸泡4~6小時后備用；
從玉米棒中摘下新鮮玉米粒備用；黑芝麻搗碎或磨粉；
把浸泡好的多種雜糧、雜豆、玉米粒加水（比平常煮粥約需多加1/3），用文火將其煮成粥，加入黑芝麻粉、食鹽等調(diào)味后，即可食用。
多種雜糧與豆類搭配，有健脾益腎、養(yǎng)心安神、潤腸利水等作用，尤其適合預(yù)防肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病和動脈粥樣硬化等。
日常提醒：雜糧粥雖好，但平時腸胃消化不好的、有消化性潰瘍和慢性腎功能不全的人，都要慎吃；務(wù)必要把豆子煮熟，否則容易出現(xiàn)胃腸脹氣。
3山楂——健脾開胃
自古以來，山楂就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，能降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。
在李時珍筆下，山楂被稱為“羊
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