高血壓還傻傻吃藥？這些家家都有的食物這么吃，血壓一降一個準(zhǔn)！
近年來，隨著三高疾病越來越多，人們對心血管病多重危險(xiǎn)因素作用進(jìn)行了不斷深入的研究，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整。非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，就是高血壓。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國成人高血壓患者人數(shù)達(dá)2.7億，每年與高血壓有關(guān)的死亡人數(shù)達(dá)200萬。
長期高血壓會對各個臟器造成損傷，嚴(yán)重者會引發(fā)急性腦出血、增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，造成對腎臟不可逆的損害。
高血壓還傻傻吃藥？這些家家都有的食物這么吃，血壓一降一個準(zhǔn)！
木耳（供圖/視覺中國）
木耳被稱為“菌中之冠”“人體清道夫”。它不僅富含維生素和礦物質(zhì)，而且具有良好的清腸排毒、凈化血液的功能，對降血壓、降血脂、降血糖、預(yù)防血管硬化和冠心病十分有幫助，是心血管的保護(hù)神。
芹菜中的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。
海帶是礦物質(zhì)的寶庫，其所含豐富的碘、鈣、鉀等均有利于人體降血壓和降膽固醇，從而起到預(yù)防心血管病的作用，此外，海帶還有通便排毒、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗氧化等多種功效。
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