日前，南京市中醫(yī)院兒科開設(shè)生長發(fā)育�？浦�，涌來了大量為孩子身高、體重發(fā)愁的家長，也經(jīng)常碰到一些家長前來咨詢：“我家女兒已經(jīng)來大姨媽了，是不是就不能長高了？她現(xiàn)在才一米五幾，這以后可怎么辦？”為此，我們邀請了南京市中醫(yī)院兒科主任唐為紅權(quán)威解讀，女孩子月經(jīng)初潮后還能不能繼續(xù)長高的問題。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

唐為紅介紹，女孩在月經(jīng)初潮之后一般只有3-7厘米的生長空間。大部分女孩在青春期發(fā)育期間身高會迅速增長，但一旦月經(jīng)初潮來臨，生長速度會逐漸減慢。父母們一定要注意，沒有說來例假身高就不再增長了哦，根據(jù)下邊的公式，大家還可以根據(jù)孩子初潮身高粗略推算出其最終身高！GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

唐為紅介紹，身高推算公式——最終身高=初潮時身高÷（0.9585±0.0178）。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其中，青春期發(fā)育中期10-12歲，此階段是女孩長個的第二個高峰期，也是身高的最后沖刺期，骨骺還未閉合尚有干預(yù)空間。如果處于此階段的孩子身高仍不理想，請馬上找專家干預(yù)身高。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

青春期發(fā)育后期12-14歲，此階段是女孩長個的第二個高峰期的末期，骨骺即將閉合，沒有外力干預(yù)最多還能長5-8cm。如果處于此階段的孩子身高仍不理想，請馬上找專家干預(yù)身高。另外，此階段月經(jīng)初潮出現(xiàn)，如果孩子月經(jīng)初潮出現(xiàn)時間過早，有可能孩子青春期發(fā)育進(jìn)展過快，請馬上找專家檢查。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

成人期14-15歲，此階段女孩已經(jīng)成人，骨骼發(fā)育基本完成，骨骺閉合身高增長停止，此時無論任何方法都無法再長高了。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過權(quán)威成長發(fā)育�？婆R床驗(yàn)證，充分的營養(yǎng)、合理的體育運(yùn)動以及充足的睡眠是促進(jìn)青少年兒童成長的三大要素。因此，如果孩子正處于青春期——人生長發(fā)育的高峰期，不妨從上邊三個方面入手，激發(fā)孩子生長潛力，即使孩子來例假，一樣也有7cm左右的生長空間。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素等對骨骼發(fā)育有益的營養(yǎng)素。同時，避免過度攝入糖分和油脂等不利于生長的食物。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、加強(qiáng)運(yùn)動：鼓勵孩子多參加戶外運(yùn)動，如跑步、游泳、籃球等，這些運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼生長和肌肉發(fā)育。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、保持良好的睡眠習(xí)慣：保證每天充足的睡眠時間，有助于身體分泌生長激素，促進(jìn)生長發(fā)育。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒，除以上措施外，中醫(yī)也有很多有效手段。第一，可以攜孩子至醫(yī)院�？凭驮\，根據(jù)孩子的體質(zhì)辨證論治，予中藥湯劑或濃煎劑口服；第二，南京市中醫(yī)院兒科自制兒童促長膏、壯兒膏等小膏方也可幫助孩子長高。GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通訊員 張明 莫禹凡GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京晨報/愛南京記者 戚在兵GtY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)