“日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。”作為春季第四個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入春分時(shí)節(jié)，地間陰陽均衡，萬物進(jìn)入生長(zhǎng)繁盛期。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科黃樂曦醫(yī)生介紹，春分是調(diào)理身體、平衡氣血的黃金時(shí)節(jié)，養(yǎng)生當(dāng)以平衡為主，順應(yīng)自然，平衡陰陽。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分時(shí)節(jié)萬物新生，養(yǎng)生宜陰陽平衡eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

何為陰陽？黃樂曦介紹，陰陽是一組相對(duì)的概念。在人體中，譬如將形體劃分陰陽，則上部為陽，下部為陰；體表屬陽，體內(nèi)屬陰；背為陽，腹為陰；四肢外側(cè)為陽，四肢內(nèi)側(cè)為陰。以臟腑來分，五臟為陰，六腑為陽。至精至微的氣屬陽，有形可察的精、血、津液屬陰等。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“最近接診了一位高血壓患者，血壓波動(dòng)頻繁，而且常感心臟突突地跳。為他把脈后了解到其屬于肝火旺體質(zhì)人群。春季春氣生發(fā)，肝火偏旺或肝陽上亢的高血壓患者，容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)，便針對(duì)性應(yīng)用清肝火或平肝陽類中藥來調(diào)控其病情，目前已得到緩解�！秉S樂曦表示，萬物講究平衡，調(diào)養(yǎng)生息更是如此。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”。當(dāng)人的身體達(dá)到陰陽平衡時(shí)，便是處在一個(gè)健康的狀態(tài)——面色紅潤(rùn)，精力充沛，手足溫暖，不易感冒，睡眠安然等。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

若陰陽出現(xiàn)了失衡，身體也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)病癥：若陽偏勝，會(huì)有身熱、面赤、煩躁、舌紅苔黃、脈數(shù)或兼有口渴、小便短少等表現(xiàn)；若陰偏勝，可見惡寒、喜暖、口淡不渴、苔白、脈緊或遲，或兼有脘腹冷痛、溲清、便溏等表現(xiàn)。若陽偏衰，有畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、舌胖苔白、脈沉遲等癥狀；若陰偏衰，則會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、骨蒸潮熱、盜汗、咽干、顴紅、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等，均不利于身體健康。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

順應(yīng)春陽升發(fā)，三點(diǎn)建議快收藏eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陽春三月，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，天地間生氣發(fā)動(dòng)，因而草木欣欣向榮。為適應(yīng)這種環(huán)境，人們應(yīng)當(dāng)夜臥早起，使神志隨著春天生發(fā)之氣而舒暢，一定要應(yīng)和春陽生發(fā)而決不能折逆它。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如此煥發(fā)生機(jī)的時(shí)節(jié)，該如何休養(yǎng)生息，調(diào)和體內(nèi)陰陽呢？浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任王飛達(dá)給大家提供了三點(diǎn)建議：eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陰陽平衡，順應(yīng)天時(shí)eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分后陽氣漸盛，但氣候仍不穩(wěn)定，晝夜溫差大，易引發(fā)“倒春寒”�！端貑枴窂�(qiáng)調(diào)：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期�！贝藭r(shí)穿衣需遵循“上薄下厚”原則，尤其注意腰腹、下肢保暖，避免寒邪從足底侵入。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

疏肝健脾，調(diào)和氣血eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春屬木，對(duì)應(yīng)肝臟。春分時(shí)肝氣升發(fā)過旺，易克伐脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱、情緒波動(dòng)。飲食宜“減酸增甘”，如山藥、大棗等甘味食物可健脾益氣；薺菜、菠菜等春菜能清肝利膽。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防風(fēng)避寒，固護(hù)衛(wèi)氣eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分多風(fēng)邪盛行，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”外出可戴帽子圍絲巾，避免冷風(fēng)直吹頭頸；運(yùn)動(dòng)宜選和緩項(xiàng)目，如八段錦、太極拳，以助陽氣升發(fā)而不耗散。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，春分時(shí)節(jié)還可以按這兩個(gè)穴位，達(dá)到疏肝健脾的作用，助力陽氣升發(fā)。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

太沖穴：足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。每日按壓5分鐘，可疏肝平肝，緩解頭痛、煩躁等。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三陰交：內(nèi)踝尖上3寸（四橫指），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。揉按此穴能益氣健脾、補(bǔ)養(yǎng)肝腎，改善失眠、消化不良等。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

兩穴早晚各按揉一次，以酸脹為度，配合深呼吸效果更佳。eei新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)