20字幫助腫瘤患者應(yīng)對高溫平穩(wěn)度夏
防暑不貪涼，營養(yǎng)不油膩，運動不過量，心態(tài)不焦躁
夏季高溫潮濕，人體新陳代謝加快，腫瘤患者因放化療或疾病本身的影響，常面臨免疫力下降、食欲不振、體能消耗增加等問題。
“科學(xué)調(diào)整生活方式，不僅能幫助患者平穩(wěn)度夏，還能為后續(xù)治療打下良好基礎(chǔ)�！闭憬×⑼箩t(yī)院腫瘤科主任，國家臨床中西醫(yī)結(jié)合腫瘤重點�？�、浙江省中醫(yī)優(yōu)勢�？疲[瘤科）聯(lián)盟牽頭單位負責人馮正權(quán)主任中醫(yī)師圍繞飲食、起居、運動、情志等多方面，為腫瘤患者提供實用的夏季養(yǎng)生建議。
飲食調(diào)理：清涼解暑，科學(xué)進補
1.補水防暑，避免脫水。夏季腫瘤患者（心腎功能正常者）建議每日飲水1500-2000毫升，以溫開水、淡綠茶、蓮子百合湯為主。需要注意的是，避免一次性大量飲水，以免加重心臟負擔；慎喝冰鎮(zhèn)飲料，以免刺激胃腸道，引發(fā)腹瀉。
2.清淡飲食，營養(yǎng)均衡。腫瘤患者盡量選擇蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸、燒烤，并減少辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，慎食生冷，避免加重胃腸道負擔。
另外要營養(yǎng)均衡，強化免疫，推薦食物有——
優(yōu)質(zhì)蛋白：每日攝入魚、蝦、雞蛋、豆制品（如豆腐、豆?jié){）等，補充必需氨基酸。
多樣化蔬果：深色蔬菜（菠菜、西藍花等）富含抗氧化物質(zhì)；瓜類（冬瓜、絲瓜等）利尿清熱；高水分水果（適量西瓜、梨、獼猴桃等）補充維生素C。
全谷物搭配：糙米、燕麥、紅薯等提供膳食纖維和B族維生素，促進腸道健康。
對化療后有惡心嘔吐者，可嘗試少量姜片泡水、薄荷糖緩解。食欲不佳時，可少量多餐，用五谷雜糧粥、蒸南瓜等易消化食物補充能量。
生活起居：降溫防暑，規(guī)律作息
首先，科學(xué)使用空調(diào)。室內(nèi)溫度設(shè)定在26℃-28℃，風口避免直吹，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，預(yù)防呼吸道感染。
其次，注意外出時機，做好防曬措施。上午10點至下午4點溫度最高，紫外線最強，盡量避免外出。必須外出時，打防曬傘，戴寬邊帽、穿防曬衣等。
再次，注重睡眠管理，養(yǎng)足精氣。午休30分鐘，彌補夏季夜短導(dǎo)致的睡眠不足，但盡量不超過1小時，以免影響夜間睡眠。入睡困難者可睡前舒緩，用溫水泡腳10-15分鐘，聽輕音樂放松身心等。
適度運動：增強體質(zhì)，量力而行
夏季高溫天氣，運動以“安全為先”，避免正午高溫時段，并選擇一些低強度的運動，比如清晨或傍晚散步，每次15-30分鐘，心率控制在（170-年齡）次/分鐘內(nèi)；比如太極拳、八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)氣血，緩解焦慮。
特定人群可以針對性地做術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練，像乳腺癌術(shù)后患者可做上肢伸展運動，預(yù)防淋巴水腫；血小板低下或貧血患者忌劇烈運動，以防出血或暈倒。
聲明：
本文僅代表作者個人觀點，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務(wù)。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
- 畢業(yè)路口，三名大學(xué)生的求職故事——不同的06-17
- 現(xiàn)場直擊浙江高考評卷 6月26日左右可查分06-17
- 便秘患者慎食荔枝06-17
- 20字幫助腫瘤患者應(yīng)對高溫平穩(wěn)度夏06-17
閱讀推薦
新聞爆料
