咳嗽、噴嚏、皮膚發(fā)癢……莫讓過敏毀了好春光 中醫(yī)“內(nèi)外兼修”幫你防過敏

文章來源：每日商報(bào)

字體：大中小

發(fā)布時(shí)間：2025-03-29 20:21:33

《新江南網(wǎng)》江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)站！

追蹤網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，關(guān)注民生動(dòng)態(tài)，傳播江南文化，倡導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)新時(shí)代！

http://www.yw1515.com/歡迎您！

☆ 新江南網(wǎng) ☆歡迎您

前幾日太陽(yáng)高照，杭州的春天美得不像話。不少人趕著人潮去賞花踏青，沁人心脾的花香，蔥蔥郁郁的草木，讓人無(wú)不感嘆春天的美麗。

就在大家沉醉于美景時(shí)，不少人卻出現(xiàn)了皮膚瘙癢紅腫、反復(fù)咳嗽打噴嚏等過敏癥狀。春光無(wú)限好，別讓惱人的過敏“偷”走你的春天。

為什么春季容易過敏

浙江省中醫(yī)院皮膚整形美容科主治醫(yī)師林金介紹，中醫(yī)認(rèn)為，過敏的產(chǎn)生主要是內(nèi)外因素共同作用的結(jié)果，主要與體質(zhì)、正氣、外邪及臟腑功能失調(diào)相關(guān)。春季屬木，對(duì)應(yīng)肝，氣候多風(fēng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也�！憋L(fēng)邪具有升發(fā)、游走、善行數(shù)變的特性，易攜帶花粉、塵螨等外源性過敏原（中醫(yī)稱為“濁邪”），侵襲人體鼻竅、肌膚和肺衛(wèi)，引發(fā)過敏性鼻炎（鼻鼽）、蕁麻疹（風(fēng)疹）等病癥。

“春季陽(yáng)氣外浮，寒熱交替，衛(wèi)表不固。春季陽(yáng)氣從內(nèi)向外升發(fā)，體表氣血充盈但根基不固。同時(shí)，春季乍暖還寒，人體陽(yáng)氣初升而未充，腠理疏松，若調(diào)護(hù)不當(dāng)，易受風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪侵襲，導(dǎo)致營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，加重過敏反應(yīng)�！绷纸鸨硎尽�

防范過敏，中醫(yī)有妙招

中醫(yī)講究“正氣存內(nèi)，邪不可干”。防范過敏，要講究“內(nèi)外兼修”：對(duì)內(nèi)養(yǎng)足正氣，對(duì)外防住風(fēng)邪。

林金醫(yī)生介紹了幾種臨床中常見的提升正氣，防范過敏的方法，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行：

穴位按摩

迎香穴有通鼻的作用，肺俞穴能補(bǔ)肺氣，合谷穴可以祛風(fēng)解表，足三里有健脾益氣、增加免疫力的功效。常按這些穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善過敏體質(zhì)。

艾灸

艾灸是借艾草溫通之力，有驅(qū)散寒濕、扶助陽(yáng)氣的功效，特別是對(duì)虛寒型過敏（遇冷加重的蕁麻疹）有非常不錯(cuò)的效果。

針灸

通過針刺調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡氣血，能快速緩解過敏性哮喘、急性蕁麻疹等急性過敏癥狀。

拔罐與刮痧

拔罐與刮痧有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用，適合風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的過敏。

耳穴壓豆

通過刺激耳部反射區(qū)調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)人體新陳代謝，提高身體抵抗力。

春季如何提高免疫力，減少過敏的發(fā)生？

春天是生機(jī)勃勃的季節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充能量的好時(shí)節(jié)。如何提高身體免疫力，抵御邪氣“侵襲”？林金醫(yī)生給大家提了三點(diǎn)“固衛(wèi)御風(fēng)”的建議：

飲食均衡，避免接觸過敏原食品

建議大家多吃富含豐富維生素C的食物，維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等；B族維生素能參與身體的代謝，日�？蓮娜�?zhǔn)称�、�?jiān)果中獲�。讳\元素有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，可通過食用貝類、瘦肉等補(bǔ)充。同時(shí)，可以適當(dāng)增加益生菌的攝入，近幾年有研究表明，腸道菌群的多少與免疫性疾病有很大的關(guān)系。

林金醫(yī)生也提醒大家，在豐富飲食的同時(shí)，要避免過敏原食物的攝入。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝水平和免疫力，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，都是非常適合春季進(jìn)行的�？梢悦恐苓M(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。如有對(duì)花粉過敏的患者，應(yīng)盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)，充足的睡眠也是健康身體的基礎(chǔ)，良好的睡眠有助于身體各器官的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常功能發(fā)揮，能使身體處于良好的狀態(tài)。建議成年人每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，兒童和青少年則需要10小時(shí)左右。

規(guī)律作息，定期清潔

定期打掃房間，清除灰塵、雜物和霉菌，減少塵螨和過敏原的滋生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，同時(shí)要勤洗手、勤洗澡、勤換洗衣物。

花粉、塵螨過敏嚴(yán)重者，外出可佩戴口罩，回家可用生理鹽水定期清洗鼻腔，減少過敏原在鼻腔內(nèi)的殘留。

聲明：
本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與新江南網(wǎng)無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái)，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。如有侵權(quán)請(qǐng)出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！

上一篇：氣溫?cái)嘌率奖┑�，老年人基礎(chǔ)病加重風(fēng)險(xiǎn)陡增 醫(yī)生：學(xué)會(huì)“洋蔥式”穿衣法，給心腦血管減壓
下一篇：不少人春季賞花險(xiǎn)些破相教你幾招遠(yuǎn)離花粉過敏