最近溫度節(jié)節(jié)攀升，前幾日杭城氣溫?zé)岢隽?5℃的新高度，出門散步、踏青賞花的人也越來越多。但是，這兩天氣溫?cái)嘌率襟E降，降雨和降溫雙雙來襲“一鍵回冬”。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會醫(yī)院）老年病科主治醫(yī)師俞柏翎提醒，這樣的天氣變化對于有心血管疾病的中老年人來說，不僅僅存在著涼的危險(xiǎn)，更有可能導(dǎo)致基礎(chǔ)疾病的加重，甚至危及生命。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俞柏翎說，對于有心血管疾病的老年人來說，溫差過大會增加心臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重問題。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高血壓患者受涼后，血管收縮，血壓會進(jìn)一步升高，增加腦出血或腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)；冠心病患者寒冷刺激會導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死；慢性支氣管炎或肺氣腫患者受涼后容易引發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀；有過腦梗的患者受涼后，血管收縮，血流速度減慢，容易形成血栓，增加腦梗復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

尤其是對于合并多種慢性疾病的患者，更需要特別注意保暖，避免因溫差過大導(dǎo)致病情加重。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要想更好地應(yīng)對這種天氣，俞柏翎推薦大家不妨試試一種簡單實(shí)用的“潮流”穿搭——洋蔥式穿衣法則，根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

什么是洋蔥式穿衣法則？這種方法的核心是分層穿衣，就像洋蔥一樣，一層一層地疊加衣物。可以按照以下步驟進(jìn)行：5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1. 內(nèi)層：選擇透氣、吸汗的材質(zhì)，如純棉或速干面料。這一層的主要作用是保持皮膚干爽，避免因出汗而著涼。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2. 中層：選擇保暖性較好的衣物，如羊毛衫或抓絨衣。這一層的主要作用是保持體溫，防止熱量流失。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3. 外層：選擇防風(fēng)、防水的外套。這一層的主要作用是抵御外界風(fēng)寒和濕氣。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

清晨出門時(shí)，大家可以穿上內(nèi)層和中層的衣物，再套上外套。隨著氣溫的升高，可以逐層脫掉衣物，中午時(shí)分只需保留內(nèi)層衣物即可。這樣，既能保持溫暖，又能避免因溫差過大而引發(fā)不適。5Wd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)