“每頓都大魚大肉，還有吃不完的零食、水果，想不胖都難。都說每逢佳節(jié)胖三斤，可我一不小心就多長了七八斤肉�！睘榱藬[脫“春節(jié)肥”，年后杭州的健身房迎來運(yùn)動高峰期。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2月16日晚上8點(diǎn)，拱墅區(qū)某商場的健身房里準(zhǔn)時出現(xiàn)“晚高峰”。跑步機(jī)、劃船機(jī)還有動感單車都“機(jī)”無虛席，有氧區(qū)的熱度明顯高于無氧區(qū)。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身房新面孔大增ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身房內(nèi)，剛結(jié)束一輪低強(qiáng)度有氧的劉先生說，年后，看到朋友圈里很多人都在曬年后運(yùn)動的照片，再低頭看看自己的小肚子越來越大，他立馬把鍛煉提上日程。劉先生還是個缺乏運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的健身小白，他果斷報了私教課程，想盡快通過有針對性的鍛煉把體重減回去。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

和劉先生一樣，同為新手上路的小蝶最近一下班就往健身房趕：“杭州4月份就要穿短袖了，時間過過很快的，必須要行動了。”ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了傳統(tǒng)健身房，還有人選擇了新興的運(yùn)動項(xiàng)目，如新近流行的室內(nèi)蹦極項(xiàng)目。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“真的很好玩，這飛起來的運(yùn)動既能釋放壓力，又能緊致身材�！瘪R上就要“起飛”的小劉顯得很興奮。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

室內(nèi)蹦極結(jié)合了有氧運(yùn)動、體能耐力、核心和平衡鍛煉等，燃脂效果很好。入門快、易上手、趣味性強(qiáng)，是這項(xiàng)反地心引力運(yùn)動吸引年輕人的主要原因。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春節(jié)過后，店里人明顯變多了，很多都是新面孔。年前的新人課，每堂課一般就兩三個人，年后直接增加到了六七位。”場館教練小顧笑著說，這些新學(xué)員大多都是假期吃得多、動得少，所以一上班就馬不停蹄地趕來了，老學(xué)員們也在陸陸續(xù)續(xù)回歸。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

有人春節(jié)假期天天鍛煉ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

七堡一家健身房里，楊先生正在跑步機(jī)上揮汗如雨。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

他堅(jiān)持健身已有四五年，春節(jié)期間胖了七八斤，所以一回杭州就立馬開始健身，“我不用上稱就知道春節(jié)自己胖了，必須得運(yùn)動了，而且健身房人多氛圍好，看著周圍這些人就能堅(jiān)持下去�！�ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多人都在過年期間胖了，但也有人一直堅(jiān)持鍛煉春節(jié)都沒落下。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張先生是非常自律的健身達(dá)人。器械練習(xí)區(qū)常處于滿員狀態(tài)，但他早已搶占一席之地�！拔抑形�12點(diǎn)就來了，練到1點(diǎn)多吃個午飯?jiān)倩厝ド习��！边@樣的規(guī)律生活，張先生已經(jīng)持續(xù)了兩年多。春節(jié)期間，他的體重也保持得很好。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雖然假期要面對很多美食誘惑，但張先生并沒有胡吃海喝，同時鍛煉一天都沒落下�！捌鋵�(shí)我堅(jiān)持健身主要是為了健康，之前體檢查出血糖還有一些指標(biāo)達(dá)到了臨界值�！睆埾壬�140多斤，現(xiàn)在已經(jīng)減到120多斤，“健身帶給我的快樂，是我從來沒想到的�，F(xiàn)在健身已經(jīng)成為我生活的一部分�！�ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)后減肥莫心急要循序漸進(jìn)ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“節(jié)后大家的運(yùn)動熱情高漲，最近每天晚上都爆滿。”從業(yè)8年的陳教練說，“近年來大家的健康意識提高了不少，過年期間食物相對來說油膩，體重增加是在所難免的，大家不必為此焦慮。”ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

需要提醒大家的是，運(yùn)動需量力而行，注意運(yùn)動安全，合理控制運(yùn)動強(qiáng)度，不科學(xué)的運(yùn)動不但不能促進(jìn)我們的身心健康，還會加重疲勞、減弱免疫力，甚至患上與運(yùn)動相關(guān)的疾病。比如很多人都聽說的“橫紋肌溶解”，其一大誘因就是運(yùn)動過量。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“管住嘴，邁開腿，無論什么樣的運(yùn)動方式都能起效。只要大家肯堅(jiān)持就行，心急可吃不了熱豆腐。”陳教練說。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)后健身減肥熱的背后，是大家對“節(jié)日肥”的抗拒，對健康生活理念的追求與認(rèn)同。但無論哪種運(yùn)動方式，都不應(yīng)只是節(jié)后為快速恢復(fù)體重的“限定”，而應(yīng)該成為融入日常的健康生活方式。ecd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)