每天，以愉悅的方式打開，那就是去跑步，看著體重下降。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

天陰沉沉的，才跑出一公里，雨點大了，返回，也就兩公里，已經(jīng)出汗了，其實特喜歡跑完五公里大汗淋漓的感覺。但是總的來說，我還是出汗少，有人說，盡量不要多出汗，對身體不好�？傊饔懈鞯恼f法，今天的體重沒有降，有點小沮喪，但是貴在堅持。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周末在小公園跑步，跑完五公里，因為穿的是黑色的衣服，出汗了也看的不明顯，一大爺說，繼續(xù)跑，都沒有跑出汗。我說完成五公里任務(wù)了。不能給腿太大壓力，畢竟今年的體重比往年大。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

去年的時候膝蓋疼，今年還好，一直堅持跑，膝蓋沒有疼。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

發(fā)現(xiàn)了一條很好的線路，適合跑步，剛好一圈跑到小區(qū)附近五公里。其實就喜歡這樣的線路，跑出去，盡管跑就可以完成任務(wù)。最近跑的過程間歇的越來越少了，越跑身體的耐力越好，而且身體的承受力也越好。減肥僅僅是一種目的，強(qiáng)身健體也是一個目的。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新冠之后，大家都反饋后遺癥太難受，而且體質(zhì)明顯不如以前。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

特別是身邊有人吸煙的時候，嗓子更是不舒服。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我也是這樣的感覺，四月份上呼吸到感染之后，治療吃藥三周，截止目前也總感覺嗓子不舒服，好像總有東西卡著一般。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雖然說，運動無法治百病，至少可以讓身體代謝好一點。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這次開始減肥，明顯的感覺代謝太慢，或者這就是為何胖的主要原因吧，基礎(chǔ)代謝不好，吃了就囤積，或者身體也是一種依賴吧，依賴于運動，通過這幾年的往復(fù)，發(fā)現(xiàn)一個很明顯的問題就是，運動了就可以瘦下來，冬天不運動了，立即又胖回來，因此運動要成為持久的事兒，不說每天堅持運動，至少每周運動幾次。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

五月即將結(jié)束，好的是，說了堅持跑步，還算堅持的很好。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其實對于我來說，最喜歡的運動就是走路和跑步，因為不需要別人的配合，自己一個人就可以完成，但是之前有一段時間很依賴于別人的陪伴。今年這樣的感覺就沒有了，能自己很好的去堅持。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

就像搬到二號樓之后，整整一年時間，住在房子很害怕，總是希望家人能來陪伴我住一段時間，自己還疑神疑鬼的覺得這個房子不干凈。也是想了很多方法，可今年這樣的感覺就沒有了。當(dāng)睡眠質(zhì)量提高，走出抑郁、焦慮的心境之后，就不再心慌了，在房子也不再害怕的，偶爾睡不著的時候，看看視頻困了自然就睡著了。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)歷了這樣一個過程，真正的體會了心理健康是一件很重要的事兒，其實心理問題，還是要靠自己開解自己，人這一輩子，很多時候都是自己哄自己開心，誰都幫不了你，如果自己想不開，自己就會將自己困在那個不好的心境之中出不來。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

有的人意志力強(qiáng)一點，有的人意志力薄弱，因此經(jīng)歷的周期就不一樣。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

昨天，看到一個視頻，一個精神病患者在大街上跳舞，那個舞姿讓我想起了熟悉的人的身影，或者人有時候沒羞沒臊的時候，也就學(xué)會了無畏和放下吧。所謂的沒羞沒臊就是無所謂吧，把什么都看的淡一點，自己也就會輕松很多，不要將別人太多的想法強(qiáng)加于自己，自己也就輕松了。OfN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)