日前，宿遷市今年中考體育考試進(jìn)行了改革。在2023年初中畢業(yè)生體育考試中，調(diào)減1000米跑（男）、800米跑（女）項目，相應(yīng)成績按滿分10分計入學(xué)生體育考試成績。這些變化對學(xué)生初中體育升學(xué)考試成績有哪些影響？如何科學(xué)備考？3月21日，記者采訪了宿遷市鐘吾初級中學(xué)體育老師，為廣大考生提供體育中考“備考錦囊”。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

改革后或更容易拿高分Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3月21日，在宿遷市鐘吾初級中學(xué)，記者采訪時看到，同學(xué)們正在操場上有序慢跑。據(jù)了解，我市今年中考體育考試改革后，該校已經(jīng)合理調(diào)整校內(nèi)體育鍛煉形式，老師們更加積極主動地指導(dǎo)學(xué)生熱身、拉伸，循序漸進(jìn)地開展體育鍛煉。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“現(xiàn)在每次上體育課前，我們都會讓學(xué)生充分熱身，逐漸讓學(xué)生達(dá)到最佳的狀態(tài)。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生一定要在保證身體健康的前提下加強(qiáng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，爭取在體育考試中取得優(yōu)異成績�！彼捱w市鐘吾初級中學(xué)體育老師顏懷虎說。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

談到此次中考體育科目考核標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)整，顏懷虎認(rèn)為，學(xué)生如果能有序地跟著體育老師進(jìn)度去鍛煉，拿高分的學(xué)生應(yīng)該會很多。只要認(rèn)真對待，基本上是不會有太大困難和問題的，建議學(xué)生在情緒上做好調(diào)整，不要焦慮，要有信心。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

顏懷虎告訴記者，改革后對于以往800米、1000米中長跑項目弱勢的學(xué)生也按滿分10分計算的。除了在課堂上正常進(jìn)行體育中考項目的訓(xùn)練，他還會給學(xué)生留體育作業(yè)，比如在家里面對已經(jīng)選擇的體育考試項目，每天多花點時間鞏固。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

考生積極備考信心滿滿Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

今年14歲的初三學(xué)生張琪浚告訴記者，她中考體育的考試項目是50米跑、立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐。張琪浚說：“在立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐考試項目，我都可以拿滿分，目前扣分項目是50米跑�，F(xiàn)在我一直在提高50米跑的成績，我覺得通過加強(qiáng)訓(xùn)練后自己進(jìn)步了很多�！�Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

宿遷市鐘吾初級中學(xué)初三學(xué)生包寓之告訴記者，他對今年體育中考信心十足，他目前可以拿到所有體育考試項目的滿分。包寓之說：“我最擅長的就是實心球這一項目，我每次扔球都會過線1至2米。2023年體育中考，我準(zhǔn)備好了！”據(jù)了解，通過專項訓(xùn)練后，包寓之其他方面的能力也得到明顯提高，應(yīng)對考試更加從容。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

初三學(xué)生王蘇磊熱心向大家分享備考經(jīng)驗：平時要為自己立一個比中考標(biāo)準(zhǔn)更高的目標(biāo)，這樣才可能更加從容應(yīng)對體育中考，拿到滿分。當(dāng)然，最重要的是相信自己的老師，跟著老師走。王蘇磊說：“在接下來的日子里，我會繼續(xù)努力，我對我的體育中考有信心�！�Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

體育中考前注意事項Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食結(jié)構(gòu)對劇烈的活動是有較大影響的，對此，顏懷虎建議廣大考生，近期的飲食盡量以易于消化的食物為主，避免油膩辛辣的食物，防止劇烈運動發(fā)生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發(fā)揮。顏懷虎說：“尤其是，臨近考試，我們建議學(xué)生要多飲食清淡的食物、含糖豐富類的食物，盡量少吃產(chǎn)生氣體的食物，在考試前一天多吃一點含蛋白質(zhì)的食物�！�Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

顏懷虎稱，體育考試的熱身需要學(xué)生自己主動進(jìn)行，不管是原地跑跳、拉伸，都一定要動起來，不然正式考試不容易進(jìn)入狀態(tài)。衣服和鞋子舒適最重要，最好還是穿平時穿的運動鞋，不必特意選購新鞋。Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對考試結(jié)果有異議要現(xiàn)場申訴。有的考生對自己某個項目的考試結(jié)果會有爭議，這時候不要意氣用事，也不用忍氣吞聲，找到現(xiàn)場考官進(jìn)行核實即可，有錯就改，無錯消疑，省得影響自己以后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。（記者 王艷珅）Vwf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)