上城區(qū)閘弄口街道京惠社區(qū)有一個特別的運(yùn)動達(dá)人——一個有著50年長跑經(jīng)歷，參加過43次馬拉松比賽的跑步愛好者。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我從小就喜歡跑步，小時候喜歡赤著腳在操場上跑�！�1972年，當(dāng)時在杭州中策橡膠有限公司的周來大加入了單位的長跑隊，當(dāng)了兩屆長跑隊隊長，先后又加入了錢江長跑隊和上城長跑隊�！爱�(dāng)時，我們長跑隊每周二、四、六固定一起跑步，從上午五點跑到七點，跑完再去上班�！�UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1987年，周來大參加了杭州第一屆馬拉松，“我一共參加過26屆杭州馬拉松，有幾屆因為當(dāng)時出差在外地趕不上參加。”周來大參加過北京、上海、成都、廈門等大大小小馬拉松共計43次，有3次是全馬，剩下40次是半馬，半馬最好成績在1小時28分左右。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

即使現(xiàn)在82歲了，周來大還是一副好筋骨，每周堅持至少跑步三次，每次15公里打底。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為什么如此熱愛跑步？UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周來大說道，“跑步時你能感受到身體的真實存在。呼吸越來越急促，腿腳酸麻，手臂都擺動不起來，每一個動作都很吃力，這是在日常生活中感受不到的狀態(tài)。只要擁有足夠的毅力，堅持下來了，后面就會覺得慢慢輕松了。”而長跑也成為了周來大日常生活中必不可少的一部分。“我一天的生活是從跑步開始的。如果狀態(tài)好，一整天神清氣爽，如果沒跑舒服，一天都郁悶。”他笑道，“雖然現(xiàn)在天氣冷，但是我們老年人還是要堅持鍛煉，提高自身免疫。”UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周來大也有著自己的跑圈，就是上城長跑隊的隊友，有100多人，他排行老三。“我給大家設(shè)計了18條跑步路線，短的5公里左右，長的20幾公里。”雷打不動，早上4點45分起床，5點20分從家里出發(fā)跑到青少年活動中心集合，然后一起跑。跑步是自己的熱愛，但是他也特別注意安全，“我每天晚上都會看氣象預(yù)報，根據(jù)每天早上的氣溫來準(zhǔn)備適合的運(yùn)動服�！敝軒煾档臒嵘砗捅Ｗo(hù)措施做得十分到位，“如果天氣不好，有霧就不出去跑，對呼吸道不好�！彼�建議，平時睡前或者早起時，可以用熱毛巾敷在膝關(guān)節(jié)處，減輕膝關(guān)節(jié)的不適感。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

而這位有著50年跑齡的運(yùn)動達(dá)人已經(jīng)跑爛了80雙球鞋，“跑步確實費(fèi)鞋子。”周來大笑著說道，“我這50年下來，真的要謝謝家里的這位‘營養(yǎng)師’。”周來大的愛人雖然支持他的愛好，但是也心疼這樣大體力的消耗，所以私底下學(xué)習(xí)著如何營養(yǎng)搭配，晚上會給他煮好桂圓，偶爾燉黃豆牛肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“跑步是我的第一愛好，我也喜歡登山�！敝軄泶笞院赖卣f，1997年他參加了第十一屆國際登泰山比賽，在兩萬多人中他排第22名。UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

談到杭州亞運(yùn)會，周來大滿心期待。他很高興能在家門口看這么盛大的運(yùn)動賽事，“我希望通過做志愿者來貢獻(xiàn)自己的一份力，只要社區(qū)有需要，我第一時間報名參與�！�UNj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)