秋去冬已至，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。補(bǔ)腎防脫發(fā)的芝麻丸、能減肥的酵素果凍、補(bǔ)血養(yǎng)氣滋陰潤(rùn)肺的阿膠糕……此前人們熟悉的各種保健品，變身為軟糖、果凍、飲料等“養(yǎng)生零食”，越來(lái)越多的人開(kāi)始了新型的養(yǎng)生方式�？墒�，這些“養(yǎng)生零食”的功效真的如廣告中所說(shuō)嗎？吃它們能養(yǎng)生嗎？Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“養(yǎng)生零食”受追捧Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“養(yǎng)生零食”，又被叫作功能性食品，據(jù)宣傳，它們依照營(yíng)養(yǎng)學(xué)配制食材，以養(yǎng)生保健為目的。養(yǎng)腎、補(bǔ)氣、減肥、護(hù)肝、防脫發(fā)，在各大電商平臺(tái)上，根據(jù)消費(fèi)者的不同需求，都能找到對(duì)應(yīng)的“養(yǎng)生零食”。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“平時(shí)工作節(jié)奏快，壓力大，身心疲憊，所以我也開(kāi)始注重養(yǎng)生了。”90后小張告訴記者，大學(xué)時(shí)期的同學(xué)從澳大利亞給她代購(gòu)過(guò)一款養(yǎng)生軟糖，她嘗了幾塊，口感跟平時(shí)吃的果汁軟糖一樣，隨時(shí)隨地都可以拿出來(lái)吃。從那以后，小張開(kāi)始嘗試更多的“養(yǎng)生零食”。無(wú)糖黑芝麻丸、膠原蛋白軟糖、液態(tài)口服提亮飲品、無(wú)糖即食燕窩……小張表示，她選擇的保健品都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是像零食一樣即食好吃。和小張一樣，不少人生活節(jié)奏快、追求高效率，在養(yǎng)生這件事上也是如此。相比于傳統(tǒng)需要蒸、煮、燉、熬才能食用的養(yǎng)生食材，他們更青睞開(kāi)袋即食和口感好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“偶然在直播間看到了阿膠糕，我剛好貧血，就下了一單。之后，又陸續(xù)購(gòu)買(mǎi)了梨膏糖和潤(rùn)顏沖泡飲料。”市民林女士覺(jué)得，如果通過(guò)吃零食就能改善身體狀況，體驗(yàn)感很棒。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　在經(jīng)開(kāi)區(qū)玉蘭花園附近的一家藥店，記者詢(xún)問(wèn)店內(nèi)是否有人參蜜片、芝麻丸、膠原蛋白軟糖等“養(yǎng)生零食”時(shí)，工作人員表示，店內(nèi)并沒(méi)有這類(lèi)“養(yǎng)生零食”，店內(nèi)有中藥材，如果客戶(hù)有需要，可以提供代煎服務(wù)。在另一家連鎖藥店，工作人員告訴記者，之前店內(nèi)賣(mài)過(guò)芝麻丸，現(xiàn)在已經(jīng)斷貨一段時(shí)間了。記者在淘寶上搜索“無(wú)糖芝麻丸”幾個(gè)字，平臺(tái)上立即會(huì)跳出來(lái)很多產(chǎn)品，某無(wú)糖黑芝麻丸月銷(xiāo)量30多萬(wàn)件。數(shù)據(jù)顯示，今年“雙11”，多個(gè)健康品類(lèi)商品實(shí)現(xiàn)預(yù)售翻倍增長(zhǎng)，上半年，“微養(yǎng)生零食”銷(xiāo)售額達(dá)13.51億元。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　平衡膳食加強(qiáng)鍛煉更重要Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　這些“養(yǎng)生零食”的宣傳語(yǔ)讓消費(fèi)者認(rèn)為可以“養(yǎng)生”，但它們能達(dá)到養(yǎng)生的實(shí)際效果嗎？無(wú)錫市人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師夏天接受記者采訪(fǎng)時(shí)表示，很多“養(yǎng)生零食”中含有中藥材，中醫(yī)用藥講究辨證、因人而異，一種藥材并不能適用于所有人群，亂吃反而會(huì)傷身。例如，龜苓膏是寒性食物，不利于溫通血?dú)�，體寒、脾胃虛弱者不能吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉和胃部不適。黑芝麻丸是民間傳統(tǒng)的“養(yǎng)生零食”，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚蚁銤饪煽�，是很多腦力勞動(dòng)者必備“搭檔”，但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“健康的基礎(chǔ)是均衡的飲食、規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。”夏天說(shuō)，“養(yǎng)生零食”本身更偏向于食物屬性，在食物中添加枸杞、人參等養(yǎng)生補(bǔ)品，通常只是針對(duì)某一種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充而已，如果每日食用量很少，達(dá)不到一定劑量的話(huà)，這些補(bǔ)品的作用就微乎其微了。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　“建議市民可以根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》來(lái)合理調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，比如，多吃蔬果、奶類(lèi)、全谷、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水等才是正確的養(yǎng)生之道。如果日常生活中出現(xiàn)身體不適，市民可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查并尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議。”夏天說(shuō)。Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

　　（記者 曉城）Y97新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)