“動都不敢動！”越來越多年輕人頸椎先比人老
姚悅 杭州師范大學附屬醫(yī)院麻醉科（疼痛科）副主任、副主任醫(yī)師
節(jié)后開工已一月有余，但還有人沒有從 “休假模式”中切換過來，一到工位就感覺腰酸背痛，哪哪都不舒服。
年輕白領(lǐng)小張最近就深受“折磨”，他的肩膀和脖子僵硬酸痛，“動都不敢動”，有時候仰頭還會頭暈眼花。
他試過吃止痛藥，貼止痛膏，熱敷等，但都只能輕微緩解，無法根治。無奈之下，小張來到了我的門診就診，為他做了細致檢查，核磁共振結(jié)果顯示，他的頸椎間盤多節(jié)段突出，生理曲度變直。初步評估，是患上了頸椎病。由于他頸椎間盤的病變壓迫神經(jīng)，所以在突然轉(zhuǎn)動頭頸的時候就會感到頭暈。再加上不注意保暖，冷空氣刺激下肌肉緊張，局部血液循環(huán)變差，加重了頸部的疼痛。
隨后，我們安排小張進行超聲引導下神經(jīng)阻滯治療。治療后，他的頸部疼痛得到明顯緩解，后續(xù)還將接受進一步的治療。
快節(jié)奏的生活，頸椎病已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，越來越多的年輕人也被它纏上。據(jù)相關(guān)調(diào)查，我國頸椎病患者已超過2億，且年輕患者的數(shù)量呈明顯上升趨勢。
當下年輕人不良的工作姿勢和生活習慣，缺乏運動，不注意保暖等都是導致頸椎病的重要原因。長時間地低頭看手機、電腦，或是彎腰駝背地伏案工作，頸椎長期處于過度前屈的狀態(tài)，加上熬夜、過度勞累、睡覺姿勢不正確……這些都使頸椎間盤承受的壓力增大，加速頸椎退變，導致“頸椎先比人老”。
并且，現(xiàn)在很多年輕人長期久坐不動，頸部肌肉得不到鍛煉，力量變?nèi)�，無法有效地支撐頸椎，導致頸椎穩(wěn)定性下降，更容易出現(xiàn)頸椎問題。
如何保護頸椎？首先，無論是工作還是學習，都要保持正確的坐姿，挺胸抬頭，眼睛平視，電腦屏幕應與眼睛保持同一水平高度。使用手機時，盡量將手機抬高，避免長時間低頭。其次，平時可以多做一些頸部運動，如頸部前屈、后伸、左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等，增強頸部肌肉力量。也可以選擇游泳、瑜伽等運動，對頸椎健康有益。最后，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累。睡覺時選擇合適的枕頭，高度一般以自己的一拳為宜，材質(zhì)要軟硬適中，能有效支撐頸椎。
在這里還要提醒的是，如果肩頸出現(xiàn)頸椎病的初期癥狀，如頸肩部酸痛，頭暈頭痛，手臂疼痛、麻木等癥狀時，要及時就醫(yī)，盡早接受治療，防止病情越拖越嚴重。
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