“我愛洗澡皮膚好好”，怎么越洗皮膚問題越嚴重？冬風蕭瑟天干物燥 這份皮膚“加濕攻略”請收好
最近不少人遇到了一件煩心事：一脫下衣服、褲子，身上的皮屑像雪花一樣到處飛；皮膚干得像沙漠，想著洗個澡潤潤膚，結(jié)果皮膚越洗越干還發(fā)紅……惱人的皮膚干燥問題不僅嚴重影響了人們的生活，還帶來了健康困擾。
皮膚作為人體對外的第一道防線，除了具備正常的生理功能外，還有重要的醫(yī)學美學審美價值。而冬季干燥天，常會讓皮膚鬧各種“小情緒”，容易出現(xiàn)脫皮、瘙癢、紅腫等癥狀，讓不少愛美人士倍感煩惱。
如何養(yǎng)護皮膚，滋潤過冬，一起來聽聽杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張冰的“養(yǎng)膚”之道。
一到冬天身上就“下雪”
除了受氣候影響，和飲食也有關(guān)
40歲的楊女士（化名）是廣東人，兩年前來到杭州工作后總感覺口干舌燥，無論喝多少水都無法緩解。更讓她煩心的是，一到冬天皮膚就會出現(xiàn)像雪花一樣的皮屑，只能通過經(jīng)常洗澡保持清潔，結(jié)果反而越洗越嚴重，皮膚甚至出現(xiàn)紅癢現(xiàn)象，嚴重影響她的日常生活。
忍無可忍的楊女士來到醫(yī)院后，被診斷為干燥綜合征。醫(yī)生建議她進行激素或免疫抑制劑治療，但楊女士擔憂治療會讓身體出現(xiàn)副作用，遂想同時服用中藥鞏固療效。在朋友的推薦下，她來到了杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科就診。
接診醫(yī)生張冰副主任醫(yī)師為楊女士辨證體質(zhì)為陰虛內(nèi)熱，采用養(yǎng)陰清熱、潤燥生津治法。楊女士服藥3個多月后，皮膚干燥、紅癢癥狀明顯好轉(zhuǎn)，感慨終于可以睡個好覺了。
張冰介紹，冬季天氣寒冷，人體陽氣漸退，陰氣漸生，為防止外寒之邪侵襲皮膚腠理，皮膚毛孔閉合，汗腺分泌量減少，皮脂腺分泌的量也減少，使角質(zhì)層的保水能力下降�！爸嗅t(yī)認為肺主皮毛，冬季天氣干燥，最易傷肺，肺燥傷津，導(dǎo)致人體津液丟失，從而會進一步加重皮膚干燥�！�
除了受氣候環(huán)境影響，冬季皮膚容易干燥瘙癢還與飲食習慣有關(guān)。張冰表示，冬季天氣寒冷，人們不免會多吃一些辛辣、油膩的食物，這會使得體內(nèi)濕熱內(nèi)生、化熱生風，內(nèi)不得疏泄、外不得透達，郁于皮膚腠理而發(fā)，引起濕疹發(fā)作，瘙癢難耐。
冬季洗澡也有大學問
“水潤”過冬還要注意這幾點
秋收冬藏，冬季人體陽氣內(nèi)藏，頻繁洗澡或者水溫過高、過低，或洗澡環(huán)境不適宜，都有可能導(dǎo)致人體氣血耗散，損傷身體。那在冬季該如何科學洗澡呢?
張冰建議，冬季洗澡不宜過于頻繁，3至5天一次即可，水溫控制在接近人體體溫，有利于氣血平穩(wěn)，不至于陽氣耗散。洗澡時間以15分鐘左右為宜，此外，應(yīng)注意不要在空腹、飯后、活動大汗后直接洗澡，容易出現(xiàn)眩暈、呼吸困難等不適。洗完澡后應(yīng)做好保暖，及時擦干頭發(fā)皮膚，避免因為寒邪侵襲肌膚腠理而導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。
數(shù)九寒冬風蕭蕭，冬季除了要多飲水讓皮膚保持濕潤，還需要做好以下幾個方面，科學護養(yǎng)皮膚：
飲食宜健康
少食辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、羊肉、韭菜等，避免濕熱內(nèi)生，加重皮膚干燥。除此之外，還可多吃一些新鮮的蔬菜水果，如蜂蜜、銀耳、梨、百合等養(yǎng)肺食物。
穿衣選擇保暖舒適
穿衣盡量以純棉、舒適為主，同時做好頭、腳部的防護保暖，忌穿潮濕的衣服。
適當進行護膚
若皮膚出現(xiàn)脫皮、皸裂等癥狀，可以選擇滋潤但不油膩的溫和保濕產(chǎn)品堅持使用，有助于緩解皮膚干燥。
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