流鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛……隨著進(jìn)入深秋，氣候逐漸干燥，不少人出現(xiàn)了各種“上火”癥狀。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

事實(shí)上，“上火”不能一概而論。中醫(yī)認(rèn)為，“上火”可以分為實(shí)火和虛火兩大類。那在日常生活中，如何進(jìn)行區(qū)分？又該通過(guò)哪些方法去調(diào)節(jié)？浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科中醫(yī)師黃樂(lè)曦來(lái)教您。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“上火”還分虛實(shí) 分清“滅火”，事半功倍Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑皆在陰陽(yáng)之氣的運(yùn)行與平衡下進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng)，若人體出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，則會(huì)表現(xiàn)出“上火”癥狀。但若未辨明“上火”類別盲目“瀉火”，不僅達(dá)不到最佳療效，反而還對(duì)身體有害。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黃樂(lè)曦介紹，明代醫(yī)家薛己曾記錄過(guò)一個(gè)醫(yī)案：病人不時(shí)發(fā)熱，每天要喝數(shù)碗冰水，認(rèn)為是體內(nèi)火旺所致，在服用兩劑性質(zhì)寒涼的中藥后，發(fā)熱和口渴反而更加嚴(yán)重了，身體也逐漸消瘦。最終通過(guò)中醫(yī)辨證論治，發(fā)現(xiàn)病人是因腎虛導(dǎo)致的虛熱，用加減八味丸（熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮、肉桂、五味子）補(bǔ)腎后痊愈。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“要想分清虛火和實(shí)火，首先要先了解什么是‘虛’和‘實(shí)’�！秉S樂(lè)曦表示，中醫(yī)認(rèn)為，“邪氣盛則實(shí)，精氣奪則虛�！薄皩�(shí)”主要是邪氣盛實(shí)，通常指感受外來(lái)邪氣，或疾病過(guò)程中陰陽(yáng)氣血失調(diào)，體內(nèi)病理產(chǎn)物蓄積；“虛”主要指人體氣血陰陽(yáng)等正氣虧虛。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通常，人們所說(shuō)的“實(shí)火”和“虛火”，都是在描述一種病理狀態(tài)�！皩�(shí)火”是指由于體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，熱邪侵襲人體所引起的一系列實(shí)熱證候。而“虛火”是指由于體內(nèi)陰液不足，導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)亢盛所引起的一系列虛熱證候�！皩�(shí)火”和“虛火”的共同點(diǎn)都有“火”的表現(xiàn)，比如口腔潰瘍，但實(shí)火往往還伴有面紅目赤、口干口苦、大便干結(jié)臭穢、小便黃的表現(xiàn)，而虛火則可見(jiàn)消化不良、大便稀溏、手足冰冷、身重欲睡、形體消瘦、潮熱盜汗等。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“實(shí)火”和“虛火”如何清？Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

醫(yī)生教您這樣做Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

都說(shuō)“實(shí)火好清，虛火難滅�！币�?yàn)椤皩?shí)火”往往來(lái)得快，去得也快，好比突然著火后用水澆滅即可。但“虛火”是人體逐漸積累了一定的虛損后引發(fā)的，要想補(bǔ)回健康的狀態(tài)需要一定時(shí)日。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“實(shí)火”和“虛火”如何清？黃樂(lè)曦建議您這樣做：Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

清“實(shí)火”Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·飲食多吃“涼”Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)于實(shí)火重的人群，建議飲食要以清淡、易消化的食物為主，如苦瓜、綠豆、菊花等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解牙齦出血、便秘等實(shí)火癥狀。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·日常刮刮痧Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)人體出現(xiàn)實(shí)火時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而造成經(jīng)絡(luò)阻滯。而刮痧能夠刺激經(jīng)絡(luò)穴位，使體內(nèi)的熱邪得以散發(fā)，促進(jìn)氣血流通，達(dá)到清“實(shí)火”的目的。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

降“虛火”Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·飲食宜清淡Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

建議“虛火”旺人群飲食應(yīng)以清淡為主，可以食用蓮子、銀耳、雪梨等滋陰潤(rùn)燥的食物，這些食物不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的陰液，還能緩解因“虛火”引起的口干咽燥、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等不適癥狀。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·起居要規(guī)律Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“虛火”多為日常虛損未及時(shí)補(bǔ)回所致，所以“虛火”旺人群建議要保證充足的睡眠，避免熬夜，保持情志舒暢，少生悶氣。Vo3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)