霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源�！拼ぐ拙右住稓q晚》。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

10月23日，24節(jié)氣之霜降到來(lái)。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，冬天即將開(kāi)始。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

隨著新一股冷空氣的到貨，浙江全省氣溫出現(xiàn)不同程度的下降，霜降前一天，杭州部分地區(qū)16時(shí)的氣溫和前天同一時(shí)刻相比下降了3℃-6℃。在社交平臺(tái)上，有在杭州的東北人發(fā)帖表示不抗凍：已經(jīng)冷得穿上秋褲了……LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

霜降伴隨著氣溫驟降，而人體也會(huì)順應(yīng)天地陰陽(yáng)二氣的變化，陽(yáng)氣逐漸收斂潛藏，以順應(yīng)秋收之性，為冬天的潛藏做好準(zhǔn)備。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

浙江省名中醫(yī)、浙江省立同德醫(yī)院柴秀娟主任中醫(yī)師提出霜降養(yǎng)生“四防”：LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

起居保暖，防濕寒。進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)，要及時(shí)添加衣物，避免濕寒之氣入體；患有高血壓、心腦血管疾病的患者尤其要注意頭部、頸部、手心、腳心等部位的保暖。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

平補(bǔ)飲食，防秋燥。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)適宜“平補(bǔ)”，以保暖潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃為主，可食用梨、蘋(píng)果、橄欖、白果等，防止秋燥對(duì)肺氣的損傷，起到生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

適度運(yùn)動(dòng)，防劇烈。天氣變冷后，人體的抵抗力較弱，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出汗導(dǎo)致外寒侵襲，而出現(xiàn)感冒癥狀。老年人晨練不宜過(guò)早，建議等太陽(yáng)升起、陽(yáng)氣升發(fā)后再出門(mén)。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

調(diào)養(yǎng)情志，防焦躁。脾氣暴躁、焦慮情緒會(huì)大動(dòng)肝火，對(duì)養(yǎng)陰不利。此時(shí)要學(xué)會(huì)潛藏情志，如感到緊張、激動(dòng)、抑郁時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、養(yǎng)花草等休閑活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。LpH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)