針灸專家分享自我保健小妙招 拿支筆，找到風(fēng)池穴點(diǎn)一點(diǎn)rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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正坐或俯臥位 在后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中 大致與耳垂齊平處 用力按壓有酸脹、腦部沉重感 即為風(fēng)池穴rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

都市快報(bào)訊 “為什么秋季一到就像換了個(gè)人一樣，很疲憊，鼻炎也更嚴(yán)重了呢？”隨著天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)換，浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（省新華醫(yī)院）針灸科主任王莉莉經(jīng)常會(huì)遇到一些患者來(lái)咨詢。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“秋季一些惱人的不適，比如困乏、鼻炎、失眠，在我們中醫(yī)上來(lái)說(shuō)其實(shí)是一個(gè)陰陽(yáng)消長(zhǎng)的結(jié)果�！蓖趵蚶蛘f(shuō)，夏至是一年中最熱、陽(yáng)氣也最旺盛的時(shí)刻，之后，跟溫度一樣陽(yáng)氣會(huì)慢慢降下來(lái)，而陰氣就此消彼長(zhǎng)地升起來(lái)了。陽(yáng)氣不足，陰氣順接不上，臟腑功能便會(huì)減弱。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近，王莉莉接診了患者小陳，脈象暴露出她肺脾兩臟虛弱，在干燥的秋天，本就虛弱、喜濕的肺就容易受外邪侵襲，表現(xiàn)在上呼吸道就容易引起鼻炎，表現(xiàn)在工作上就提不起勁兒來(lái)。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“工作沒(méi)勁，其實(shí)也是因?yàn)殛帤庵魇詹�，陰氣積聚多了，就容易疲勞。”王莉莉說(shuō)，對(duì)長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)很普遍的原因，就是大家的頸椎都不太好。肩頸長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，壓迫我們的頸部，頸動(dòng)脈一旦供血不足，人就容易感到昏沉，腦子好像蒙上一層紗，不清醒了。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作為針灸專家，王莉莉醫(yī)生平日里工作繁忙，臨床門診、科研教務(wù)、科室管理的任務(wù)都很重�！暗搅饲锾欤乙蚕裥￡愐粯�，也會(huì)有秋乏的癥狀�！�rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在應(yīng)對(duì)秋乏、鼻炎等方面，王莉莉分享了自我保健的小妙招。她強(qiáng)調(diào)：“到了秋天，首先要調(diào)整作息，早睡早起。因?yàn)殛?yáng)氣生長(zhǎng)和太陽(yáng)呼應(yīng)，秋季日出處于夏冬之間，所以要早起，振奮陽(yáng)氣，在白天保持充沛的精力；晚上最好11點(diǎn)前能睡覺(jué)，讓身體安靜下來(lái)�！�rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如果白天工作實(shí)在很困，也可以簡(jiǎn)單地拿支筆，找到風(fēng)池穴點(diǎn)一點(diǎn)�！罢业斤L(fēng)池穴在我們斜方肌的起止點(diǎn)，可以有效改善血循環(huán)，還能明目，簡(jiǎn)直是打工人自帶的天選穴位�！蓖趵蚶蛘f(shuō)。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

解決秋天季節(jié)性的不適，根本在于增強(qiáng)陽(yáng)氣�！邦^是諸陽(yáng)之匯，那么我們改善秋乏和鼻炎，也得從頭部開(kāi)始。”王莉莉進(jìn)一步解釋說(shuō)，有條件的可以拿頭療罐或者刮痧板。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

王莉莉說(shuō)：“早起，我們可以按壓百會(huì)穴，調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣。如果鼻腔不舒服就用涼水清洗一下。其余時(shí)間，在鼻翼邊上有一個(gè)迎香穴，隨時(shí)可以揉按，也可以從這里往鼻根方向搓兩三分鐘，直到搓紅，這可以通暢我們的鼻腔。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“還有性價(jià)比很高的穴位，比如背部的肺俞穴、肚臍眼下三寸（4指）的關(guān)元穴、前發(fā)際正中往上2寸（3指）的囟會(huì)穴，都可以按按。rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“在家里，你還可以拿個(gè)艾灸條灸一灸，一般二三十分鐘就夠了。膝關(guān)節(jié)凹陷處往下4指有足三里穴，按按效果很不錯(cuò)，也是我平時(shí)比較常用的自我保健方法。”rnp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)