假期的時候日夜顛倒，開學了一整晚睡不著，容易發(fā)脾氣還很“作”，家長眼中的“作”小孩在學校突然發(fā)生了胸悶心慌緊張，接到老師電話的時候家長才覺得孩子身體出現(xiàn)了問題。省級名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任張永華教授周末接到十三例這樣的病癥，孩子一整晚失眠是引子，有可能孩子心里的痛苦已經(jīng)好幾年了。
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張永華教授介紹，上周正逢新學期，前來門診的孩子集中在13歲到17歲的中學生，特別是小升初、初升高這兩個階段。不少孩子因不適應學校生活的快節(jié)奏和高壓力，焦慮情緒急劇加劇，甚至出現(xiàn)了極端自虐行為。一位前來就診的初中女孩，因為上課實在沒精神，一度想休學，主要是暑假里晚睡晚起，但最重要的原因是孩子身心疲憊了一個學期，家長允許暑假放松，孩子連續(xù)熬夜不睡覺玩手機，白天就呼呼大睡，新學期一到時間調整不過來，導致精神狀態(tài)不好。這個女孩之前本身就有睡眠不好的困擾，也進行了中藥治療，被暑假不健康的作息打亂之后，病情因此加重，以至于想休學。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“進入新環(huán)境，無論是新的初中還是高中，給孩子帶來了一定的壓力。部分孩子原本就存在睡眠障礙或情緒問題，并依賴藥物進行調節(jié)。假期期間，隨著壓力的減輕，他們的癥狀可能有所緩解，于是有些孩子便自行停藥。然而，當重返校園，面對重新增大的壓力時，他們往往又會陷入難以入眠的困境�！睆堄廊A說，“相對敏感孤獨的孩子更容易發(fā)生睡眠問題，大都集中在入睡困難。13名學生中，女生占6成。他們更容易受到這些因素的影響，從而陷入了失眠與焦慮的惡性循環(huán)�！�O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張永華教授進一步分析稱，青少年失眠與焦慮問題的根源在于多重因素的疊加。學習壓力、家長的高期望、假期作息不規(guī)律等因素共同作用，使得青少年的心理承受能力面臨嚴峻考驗。中學生群體成為這一問題的“重災區(qū)”。初期的表象是熬夜、日夜顛倒，患者的個性又敏感孤立焦慮，家庭因素上父母親情緒也有問題，對孩子過于急躁過分關注，不理解孩子等等。當孩子突然發(fā)作才理解，其實孩子一直以來很痛苦，心理和身體已經(jīng)痛苦一段時間了。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對這一問題，張教授提出了幾點建議。首先，家長應根據(jù)孩子的個性特點，適度減輕他們的學習壓力，給予他們更多的關愛和支持。其次，家長也應管理好情緒，避免將自身的壓力轉嫁給孩子。同時，家長還應在假期期間幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，以免開學后出現(xiàn)不適應的情況。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，張教授還特別提醒已經(jīng)接受藥物治療的孩子和家長，停藥應在醫(yī)生的指導下進行，避免病情復發(fā)。對于新環(huán)境不適應的孩子，家長和學校應給予足夠的過渡期和支持，幫助他們盡快適應新的學習和生活環(huán)境。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)