只要天氣好，38歲的陸女士都會(huì)騎著她的山地車(chē)上下班，從家到公司的10多公里路是她每天騎行的路徑。這樣的騎行生活，她堅(jiān)持了3個(gè)多月。體重掉了12斤，還感覺(jué)更有精神了。
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然而，8月初開(kāi)始，陸女士總感到手腕關(guān)節(jié)疼痛，握車(chē)把時(shí)更疼。慢慢地，她連瓶蓋也擰不開(kāi)了，鑰匙也轉(zhuǎn)不動(dòng)了，家門(mén)都進(jìn)不去，她這才來(lái)到了杭州市第一人民醫(yī)院骨科就診。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

接診的骨科醫(yī)師謝濤為她安排核磁共振檢查，檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，陸女士患上的是腕關(guān)節(jié)三角纖維軟骨復(fù)合體損傷（簡(jiǎn)稱(chēng)TFCC損傷）。這是一種難以治愈的疾病，恢復(fù)期長(zhǎng)，也很容易復(fù)發(fā)，甚至有些患者十余年不愈。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

針對(duì)陸女士的情況，謝濤醫(yī)師建議她先進(jìn)行保守治療，她需要用腕關(guān)節(jié)支具保護(hù)制動(dòng)4-6周之后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

謝濤說(shuō)，TFCC損傷多數(shù)人是源于摔倒時(shí)手腕撐地，導(dǎo)致手腕急性背伸暴力損傷。如果沒(méi)有外傷暴力原因，男性TFCC損傷更常見(jiàn)于力量訓(xùn)練，比如啞鈴?fù)婆e時(shí)腕背伸用力。女性的TFCC損傷則通常不一定能找到明確的原因，一些女性由于先天下尺橈關(guān)節(jié)發(fā)育不穩(wěn)定，小重量反復(fù)重復(fù)的旋轉(zhuǎn)提拉動(dòng)作就能導(dǎo)致TFCC損傷出現(xiàn)。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

謝濤分析，陸女士的這種情況其實(shí)就是長(zhǎng)時(shí)間手撐車(chē)把腕背伸誘發(fā)的損傷。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

謝濤還碰到過(guò)羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的TFCC，甚至是俯臥撐也可導(dǎo)致�！斑@種情況在運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者中比較常見(jiàn)，但往往容易被忽視。容易和扭傷相混淆，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)�！�xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

謝濤說(shuō)，騎車(chē)時(shí)選擇一輛合適的自行車(chē)十分重要。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

1.車(chē)把要合適。選擇適當(dāng)?shù)氖职褜挾却笮〖靶螤睿锹殬I(yè)選手可以增加可握的面積和范圍，減少壓力。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

2.減少震動(dòng)。選擇防護(hù)抗震的車(chē)把，也可以戴上騎行手套，或者車(chē)把纏上膠帶，起到緩解壓力的作用。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

3.正確的騎行姿勢(shì)。手肘微曲，而不是把手用力壓在手把上，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間用力按在手把上，每10分鐘改變手握把的位置和姿勢(shì)。xqr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

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