你的孩子是如何午睡的？如何讓孩子們“舒心躺睡”？
根據(jù)學(xué)號輪流睡、趴在枕頭上睡、躺在座椅上睡……
你的孩子在學(xué)校午睡嗎？午睡方式是睡墊、躺椅、沙發(fā)床？
曾經(jīng)的學(xué)生時代，孩子們午休是“趴著睡”，而現(xiàn)在，“躺著睡”成了讓孩子們休息得更好的新選擇。
如何讓孩子午休“舒心躺睡”，來看看杭州的家長和學(xué)校怎么說。
一星期里有一天可以輪到“躺睡”
午休“睡得不舒服”“時間緊”成為常態(tài)
2021年4月，教育部發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確規(guī)定了孩子的睡眠時間，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”。
不過在實踐中，“睡得好”卻有些難以實現(xiàn)，“睡得不舒服”成為一種常態(tài)。
橙友“不要單發(fā)一個問號”的女兒“春天”現(xiàn)在上二年級。他說，學(xué)校在午飯后安排了午睡時間，每個小朋友都有自己的午睡“搭檔”。但教室空間較小，能放午睡墊子的地方不大。
教室里有8塊做仰臥起坐的墊子，班里會根據(jù)學(xué)號輪流躺著午睡�！耙粋�班有44人，差不多一個星期有一天可以輪到躺著午睡。班里還有一個專門檢查小朋友有沒有午睡的‘班干部’”。
“春天”的媽媽覺得，小朋友在學(xué)校需要午睡，夏天白天時間長，沒有午睡的話，下午上課會沒有精神，天熱起來，也容易犯困。
“我們給小朋友買了一個午睡枕，一般是趴在課桌上睡覺的。不過這樣睡對小朋友身體不太好，午睡質(zhì)量不高。”“春天”的爸爸說。
要實現(xiàn)躺睡，空間是一個令很多學(xué)校頭疼的問題。由于大多數(shù)學(xué)校條件有限，無法讓每個學(xué)生都有配套的躺睡空間，于是很多學(xué)生只能趴在桌子上睡。
蔣老師是城北一所小學(xué)的老師，教一年級。“小朋友不睡，一方面確實是精力旺盛，一方面就是趴著睡不舒服�！笔Y老師說，班上一些小朋友在學(xué)前就有午睡習(xí)慣。要是有條件像幼兒園一樣有小床可以躺睡，對小朋友午休以及班級管理都會有幫助。
橙友“來自太陽的一塊磚”也有同感，他的孩子上高中，正是學(xué)業(yè)相對重的關(guān)鍵時期。“孩子要上早讀、晚自習(xí)，白天有七八節(jié)課，如果沒有休息好，知識點很難消化吸收的”。
“要是有條件，臥躺睡覺最好了�！彼硎荆凰呛⒆拥氖�，怎么睡，也希望孩子有選擇。
“午休躺睡”的關(guān)鍵，一是場地，二是時間。
“淺淺”家住城西，她的兒子中午不喜歡午休，班上午休的同學(xué)也是趴在睡枕上休息一會兒。“中午12點到1點，孩子要吃飯、午休，時間有些緊湊”。
“風(fēng)箏”媽媽的兩個小孩就讀的學(xué)校倒是可以躺著睡，就是鋪床、疊床比較耽誤時間，“小朋友動手能力弱，班上幾十個小朋友一起，場景就很混亂。吃完飯加上這些睡前準(zhǔn)備，真正可以休息的時間所剩無幾了”。
更新可躺式課桌椅、 利用拓展性教室……
“午休躺睡”要“因地制宜”
中小學(xué)“午休躺睡”開展情況如何？我們問了問杭州的校長們。
去年9月對外開放的杭州市安吉路新文實驗小學(xué)作為新建學(xué)校，在建設(shè)時就配備了成套的躺睡桌椅。德育主任邵嵐表示，躺睡椅在日常教學(xué)中非常實用，不需要再增加其他設(shè)備，可以單單通過椅子調(diào)節(jié)完成午休，另外椅子可以實現(xiàn)完全躺平，舒適度非常高，完全能提高學(xué)生的午休質(zhì)量。
“對于午休躺睡的需求，我想校方、家長、學(xué)生是基本一致的：都希望孩子們能夠睡得更舒適。雖然時間很短，但也希望提高他們睡眠的質(zhì)量。”邵嵐說，新建學(xué)校有比較有利的場地空間和設(shè)備設(shè)施，“對于這里的孩子來說是比較幸福的”。
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