a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高考成績出來后，總是幾家歡喜幾家愁。發(fā)揮出色的考生憧憬即將到來的大學生活，成績不理想的考生往往會出現(xiàn)失落情緒，甚至發(fā)生極端悲劇。那么高考失敗了怎么辦？怎么調(diào)節(jié)心理呢？a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這樣的事情在現(xiàn)實生活中并不罕見，每年的這個時候，都會見到高考失敗考生自殺的新聞出現(xiàn)。十八九歲的花樣年華，卻因為一次考試選擇離開這個世界，怎能讓人不痛心？其實，真正的壓力從高考結束那一刻時，就已經(jīng)悄悄醞釀，一點一點擠壓著考生的心臟，只需要一點觸動，就能引爆所有的悲憤、無奈和哀怨。a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因此，高考后的心理調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。心理專家介紹說，考生應正確面對高考成績，接納失利后暫時的沮喪，不平衡和痛苦都是正常反應。正確認識自我，冷靜下來分析自我的真實狀況，不應該對自己的學習能力、生涯規(guī)劃完全否決，高考過后美好的人生才剛開始。a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

國家二級心理咨詢師 徐以利：“要合理的宣泄情緒，要找一個時間和地點和自己玩的比較好的同學或者家人在一起傾訴衷腸，如果想哭呢，就好好哭一場，也可以把自己的惱恨、不滿等等寫在一張紙上然后把它撕碎。心理學上有這樣一個規(guī)律：就是越關注一件事，它反而越會強化，所以呢，我們將注意力轉移也是一種有效的方法。”a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時，各層次的考生都有相對合適的職業(yè)和生涯發(fā)展選擇，要面對現(xiàn)實，更多思考，如何在專業(yè)選擇或學校填報時，盡量挽回因分數(shù)帶來的不利影響。a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

國家二級心理咨詢師 徐以利：“要有重新開始，朝新的目標努力的勇氣，其實行動的本身就可以緩解自己消極的情緒，所以不妨列出一個學習與生活的目標和清單，大事小事都放在上面，認真的去做，一旦成功的完成一件事之后，心里也會踏實很多。”a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，很重要的一點就是家長首先應注意自己的情緒，防止不良情緒傳染給孩子。同時，家長要正確看待高考的意義，不可主觀放大或縮小高考的意義；其次，多予以傾聽，但不要強迫孩子表達失利后的心理。a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

國家二級心理咨詢師 徐以利：“家長還要高度關注孩子的心理變化，如果發(fā)現(xiàn)他有自暴自棄的行為發(fā)生，要加強溝通和引導，讓孩子認清和面對現(xiàn)實，正確面對暫時的失敗，并盡可能利用自己或者親友的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。”a3w新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)