男性健康的6大標(biāo)準(zhǔn)，趕緊自測！Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、HDL（高密度脂蛋白）水平最高Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

HDL有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯的可能性就會(huì)大大降低。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、PSA（前列腺特異性抗原）值低于2.5ng/mlJez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這個(gè)指標(biāo)表明患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、體力充沛Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在疾走過程中可以保持輕快、有力的步伐（20分鐘以上），這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4、體重適當(dāng)，身體勻稱Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

拿起軟尺來量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對(duì)稱，或相差在1毫米內(nèi)，那就是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)健將。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

5、平衡的肌肉力量Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，那也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

6、比例勻稱的頭顱Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如果以上超過3條以上沒有達(dá)標(biāo)，說明你的健康就已經(jīng)在透支了，要及時(shí)做個(gè)健康體檢了。Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如果是女性，也把這份健康提醒轉(zhuǎn)給你關(guān)心的他，道一聲辛苦，保重！Jez新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)