全球“精子質(zhì)量”暴跌6成 未來將后繼無人？
營養(yǎng)缺乏
精子的產(chǎn)生和成熟離不開微量元素鋅、硒，如果男性比較偏食，長期缺乏這兩種微量元素，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。
有害化學物
德國研究協(xié)會說，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質(zhì)有關。
鄰苯二甲酸酯被普遍應用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常，嚴重的還會導致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。
各種壓力
男性的工作壓力越大，精子質(zhì)量越差�，F(xiàn)代社會，男性結(jié)婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習，都會影響精子的生長。
是時候打響精子保衛(wèi)戰(zhàn)了！
想想，男性精子數(shù)量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里面挑將軍”，孕育出一個質(zhì)量并不那么高的后代，這可是我們都不愿意看到的結(jié)果。所以呢，要讓男人體內(nèi)的“小宇宙”生產(chǎn)出最優(yōu)質(zhì)、最強壯的精子，我們必須全力以赴！
如何提高精子質(zhì)量呢，看過來！
嚴禁高溫環(huán)境
不僅“準爸爸”，青春期男生也一樣。別穿太緊的長褲和內(nèi)褲。內(nèi)褲的話，舒適的比較寬松的平角純棉短褲是首選。
在生活中，應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
適量運動
如果有一份需要久坐的工作，那就半小時活絡一下筋骨。周末的話，建議達到半小時至1小時的運動量，游泳、打球、慢跑都不錯的，也能避免過度肥胖。
忌煙酒
如果準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。同時，也盡量在計劃受孕前兩三個月少喝甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。
補充維生素E和高鋅食物
每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。除了口服維生素E，還可以多吃如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋類食物等，它們都有豐富的維生素E。
另外，鋅也是合成雄激素必備的營養(yǎng)素，補鋅食物首推貝類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，可適當多吃。
包媽碎碎念：以前覺得談這個話題還有點羞羞的，但是今天看到這些數(shù)據(jù)才恍然大悟：男性的健康的確長期處在被忽視的狀態(tài)，特別是生殖健康。雖然說精子質(zhì)量下降并非意味著沒法生育，但優(yōu)生優(yōu)育一直是我們所追求的。好好關心下咱老公吧，就算完成了生育任務，這性福生活還是要繼續(xù)的嘛，廣告不說了嘛“他好，我也好”哎呀呀，好害羞，我先掩面逃走了~
一分鐘認識我
親愛的，你好！我是小小包麻麻，是兩個可愛的寶寶媽媽，目前咱們這個公號已有500多萬媽媽關注。
建立公號兩年多，我寫了300多篇育兒文章，其中超過100萬閱讀的就有20來篇，有育兒干貨，有情感小文，還有讓人忍俊不禁的小漫畫，如果你是媽媽關注我準沒錯，愿咱們在育兒路上共同成長！
聲明：
本文僅代表作者個人觀點，與新江南網(wǎng)無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
- 不戴套、不吃藥！這種避孕“黑科技”，如何09-28
- 八條忠告延長男人壽命03-02
- 男人吃姜有什么好處？02-27
- 伴隨著腎虛出現(xiàn)的5大癥狀表現(xiàn)02-27
- 男人睡前喝它補腎壯陽，補血清肝02-27
- 男性喝這幾種茶最養(yǎng)生02-23
- 一日抖三抖 活到九十九 教你瞬間強腎法02-23
- 從你小便的高度看男性健康02-10
- 學會這些助性調(diào)情招數(shù)，激情點燃她的愛火！02-10
閱讀推薦
新聞爆料
