FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不須河朔飲，煮茗自忘歸。FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

—— （宋）梅堯臣《中伏日陪二通判妙覺寺避暑》節(jié)選FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小暑時節(jié)FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

靜謐的山川里FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

藏著美好的生靈FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

池塘邊FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

總有清逸的荷香FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大樹下FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

人們搖著蒲扇乘涼FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

初夏的熏風還沒吹夠FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

天氣就已入了伏FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一年中最熱的時段來了FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浪卷夕陽紅碎FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

池光飛上簾幃FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

晚霞紅醉FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

裝扮著華燈初上的城市FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

絢爛的色彩將天空點燃FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

是忙碌里的休憩FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

是瑣碎中的浪漫FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雪藕冰桃情自適FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

無煩珍重碧筒嘗FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蓮藕脆嫩、西瓜清爽、新米鮮香FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

嘗上一口FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

自有甜蜜和冰爽FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

炎炎暑日FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

自有暑日的味道FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

早稻欲花將就實FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

晚禾成葉未抽心FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雨熱同期FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小暑是莊稼長得最快的時候FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

也是農(nóng)家人最辛苦的時候FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在那被曬得發(fā)燙的田壟上FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

所有的付出FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

都是為了豐收的喜悅FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高樓夜半攬衣起，簾前坐看銀河徙。FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

——（明） 薛蕙《夏夜暑甚不寐》節(jié)選FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

天氣再熱FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

也別丟了對自然的情趣FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

走出家門FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

走進夏夜的夢FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

你會在螢火蟲飛舞的樹林里FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

找回童年的快樂FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

也會在溫柔月光的撫摸下FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

平復焦躁的情緒FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

苦熱難捱FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但也告訴我們一個道理FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不停息思考FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不停下腳步FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每一天FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

都會有奔向收獲的幸福FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

養(yǎng)生小貼士FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

暑氣蒸騰，多汗少眠FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小暑時節(jié)易感疲倦FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要靜心養(yǎng)神、補充適當鹽分、避免過度勞累FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保護好心臟的健康FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食上FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

應注意清熱祛暑FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身小課堂FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

靠墻靜蹲FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這個動作實用簡單FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

只 要有墻就可以練 FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不受限制FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

可以保護膝關(guān)節(jié)FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

加強腿部肌肉力量FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要點：FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雙腳分開與肩同寬FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雙手放于大腿上FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持住FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

下背緊貼墻面FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

感受膝蓋附近肌肉發(fā)力FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

全程保持均勻呼吸FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

動作的感覺FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

是膝關(guān)節(jié)和大腿前側(cè)有酸脹感FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

‍點擊閱讀：微視界丨小暑：只惜夏日長，靜等清風來 FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

監(jiān)制： 李瑜、周年鈞、魚瀾、宋為偉、吳煒玲 FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作者：李永錫、李俊環(huán)、雷雯雯、楊超FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

設(shè)計：殷哲倫FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身小課堂：張海磊FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

主播：趙世蕓FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

編輯：卿珊、馬驍駒、韓芳FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

技術(shù)：135編輯器FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

實習：鄒相益、 吳宇昂FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新華社新媒體中心、新華社音視頻部FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中國天氣網(wǎng)、科普中國FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

聯(lián)合出品FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喜歡，請點贊！FJl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)