手機(jī)屏幕幽幽的藍(lán)光，映照著孩子徹夜不眠的臉龐，鍵盤鼠標(biāo)的敲擊聲，替代了本該書聲瑯瑯的清晨……臨近中考，家住西湖區(qū)的趙女士卻急得焦頭爛額，兒子小宇（化名）今年正讀初三，眼看著就要中考了，卻每天沉迷于手機(jī)游戲，說什么都不管用。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“勸他去復(fù)習(xí)，得到的回復(fù)卻總是輕描淡寫：簡單得很，最后兩天再看�！壁w女士表示，也嘗試過沒收手機(jī)，可沒過多久就發(fā)現(xiàn)孩子又偷偷用手機(jī)打游戲。讓趙女士徹底“破防”的是，上周凌晨三點(diǎn)她醒來起身到客廳喝水，路過兒子房間時(shí)，看到門縫透出微光 ，走進(jìn)房間掀開被子，小宇像被踩了尾巴的貓彈坐起來，睡衣領(lǐng)口掛著耳機(jī)線，發(fā)燙的手機(jī)還卡在游戲充值的結(jié)算界面。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

無奈，趙女士帶兒子來到杭州市中醫(yī)院臨床心理科尋求幫助。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

游戲成癮也是�。∈佬l(wèi)組織已明文歸類OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

網(wǎng)絡(luò)游戲，這個(gè)讓青少年欲罷不能的“快樂星球”，卻成了無數(shù)家長心中的“洪水猛獸”。孩子沉迷游戲可能不只是貪玩，而是得了一種病——“游戲障礙”。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

世界衛(wèi)生組織在2019年頒布的權(quán)威醫(yī)學(xué)指南《國際疾病分類（第11版）》中，首次將“游戲障礙”正式納入精神與行為障礙章節(jié)，歸類為“由成癮行為導(dǎo)致的障礙”。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

游戲障礙指的是一種持續(xù)或反復(fù)地使用電子或視頻游戲的行為模式。其表現(xiàn)為，對游戲行為的控制顯著受損，例如無法控制開始游戲的沖動(dòng)，也難以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停止游戲。并且，游戲成為生活的絕對優(yōu)先項(xiàng)，游戲在孩子心中的地位遠(yuǎn)超其他一切興趣和日常活動(dòng)。學(xué)習(xí)、社交、運(yùn)動(dòng)、家庭時(shí)光，統(tǒng)統(tǒng)要為游戲“讓路”。即使因?yàn)檫^度游戲引發(fā)成績斷崖式下滑、與父母激烈沖突、睡眠紊亂等嚴(yán)重后果，依然無法停止或減少游戲行為，甚至變本加厲。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

玩游戲玩到不可自拔，“癮”從何來？OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院臨床心理科、中西醫(yī)結(jié)合睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張永華表示，青少年時(shí)期負(fù)責(zé)理性決策、沖動(dòng)控制和預(yù)見后果的前額葉皮層仍在發(fā)育中，使得他們在面對游戲精心設(shè)計(jì)的即時(shí)反饋和強(qiáng)刺激獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制時(shí)，大腦的多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)極易被劫持，難以自拔。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時(shí)，家庭氛圍緊張冷漠、親子溝通不暢，或者在學(xué)校遭遇人際關(guān)系困擾等都會(huì)讓孩子在現(xiàn)實(shí)中感到孤獨(dú)無助、不被理解、缺乏價(jià)值感。此時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲構(gòu)建的虛擬世界，便成了孩子們逃避現(xiàn)實(shí)、尋求認(rèn)可、建立社交和獲得即時(shí)成就感的“避難所”。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

游戲中虛擬世界帶來的強(qiáng)烈感官刺激和即時(shí)滿足感，持續(xù)刺激多巴胺分泌，形成強(qiáng)大的“積極強(qiáng)化循環(huán)”，讓孩子一步步深陷其中。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“適度的游戲時(shí)間可以帶來放松和樂趣，但對游戲產(chǎn)生過度依賴、無法控制，就會(huì)影響到學(xué)習(xí)生活、家庭關(guān)系，甚至是身心健康。危害超乎想象�！睆堄廊A表示。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

長期沉迷游戲者，其大腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生改變，腦區(qū)結(jié)構(gòu)或功能可能出現(xiàn)異常。晝夜顛倒、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣導(dǎo)致生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、消化系統(tǒng)問題頻發(fā)；視力下降、頸椎腰椎勞損、因久坐缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖及體質(zhì)下降等問題接踵而至；沉溺于虛擬角色和關(guān)系，對現(xiàn)實(shí)中的人際交往失去興趣和能力，導(dǎo)致其回避真實(shí)的社會(huì)互動(dòng)和必要的社交技能練習(xí)；注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率驟降，逃學(xué)、輟學(xué)風(fēng)險(xiǎn)大增。易引發(fā)或加劇焦慮、抑郁、暴躁易怒等情緒問題；另外，游戲障礙常與注意缺陷多動(dòng)障礙、抑郁癥、焦慮癥等其他精神心理問題共病，相互影響形成惡性循環(huán)。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好這些，幫孩子戒掉游戲“癮”OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張永華提醒，面對孩子深陷游戲泥潭，家長的焦慮、憤怒甚至絕望可以理解，但簡單粗暴的禁止、打罵往往適得其反。理解、尊重、引導(dǎo)和專業(yè)的支持才是關(guān)鍵。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

以下幾點(diǎn)可以注意，首先，要求孩子做到的，家長要做到，避免在孩子面前無節(jié)制刷短視頻、玩游戲。青春期的孩子強(qiáng)烈渴望被當(dāng)作獨(dú)立個(gè)體尊重，與其居高臨下地命令“不準(zhǔn)玩”，不如坐下來平等對話。同時(shí)，用心觀察和發(fā)掘孩子真正的興趣點(diǎn)，增加高質(zhì)量陪伴，比如，一起打球、騎行、露營、參觀博物館、做手工等。積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子參與同齡人的線下社團(tuán)、志愿服務(wù)、夏令營等社會(huì)活動(dòng)，體驗(yàn)真實(shí)世界的精彩和人際連接的溫暖。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒，當(dāng)家庭干預(yù)效果不佳或孩子癥狀嚴(yán)重，如完全拒絕上學(xué)、有自傷自殺念頭、嚴(yán)重對立違抗時(shí)，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院精神心理科尋求專業(yè)幫助。OFC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)