陳紅波 浙江省中醫(yī)院腎病科主任中醫(yī)師
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很多男性關(guān)注腎虛的問(wèn)題，我想提醒大家，其實(shí)女性也要提高對(duì)腎虛的重視程度。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近，我在門診時(shí)遇到一位年輕女性患者，她今年剛滿30歲，從事新媒體直播行業(yè)，工作性質(zhì)導(dǎo)致她的作息時(shí)常晝夜顛倒。她本應(yīng)處于生龍活虎的年齡，但最近卻時(shí)常感到手腳冰涼、頭暈氣短，脫發(fā)也比之前嚴(yán)重許多。更令她困擾的是，夜尿越發(fā)頻繁，渾身乏力，腰酸背痛，做什么都提不起精神。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過(guò)仔細(xì)望聞問(wèn)切，我診斷這個(gè)患者腎陽(yáng)虛，屬寒證。雖然情況不算嚴(yán)重，但需要及時(shí)調(diào)理干預(yù)。當(dāng)我告訴她這一診斷時(shí)，她露出了疑惑的表情：“腎陽(yáng)虛？女孩子也會(huì)得嗎？”abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其實(shí)很多患者都有這樣的誤解。腎虛并不分性別，不光是男性需要關(guān)注腎虛的問(wèn)題，女性也應(yīng)提高重視程度。在臨床上，我們發(fā)現(xiàn)很多腎陽(yáng)虛的患者都是女性，她們往往表現(xiàn)為體寒乏力、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致宮寒不孕。因此，女性朋友更要提高對(duì)腎臟健康的重視程度。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對(duì)這個(gè)女患者的情況，我給她開了一張養(yǎng)腎的“處方”，包括堅(jiān)持練習(xí)八段錦、保持情緒舒暢和保持合理飲食。八段錦中的第六段雙手攀足固腎腰，能夠激發(fā)并強(qiáng)健腎氣；同時(shí)，保持良好的情緒和合理的飲食也是養(yǎng)腎的重要一環(huán)。根據(jù)中醫(yī)五行理論，冬季屬腎，是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，因此我建議她多吃黑色食物如黑米、黑芝麻等，以及有溫補(bǔ)作用的食物如羊肉、桂圓等。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)上把腎稱為人的“先天之本”，主生殖、藏精氣。而腎虛指的就是腎臟精氣不足�，F(xiàn)在大雪剛過(guò)，此時(shí)正是養(yǎng)腎的最佳時(shí)間。近年來(lái)，臨床診斷為腎虛的人群年齡段明顯年輕化。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腎陽(yáng)虛和腎陰虛怎么區(qū)分？從癥狀上可以進(jìn)行區(qū)分，腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、手腳四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫和五更瀉（清晨腹瀉）等癥狀；而腎陰虛則表現(xiàn)為頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱、腰膝酸軟等癥狀。兩者雖然都有腰膝酸軟的表現(xiàn)，但寒熱癥狀截然相反，因此補(bǔ)腎前必須辨證施治。建議有上述癥狀的朋友前來(lái)醫(yī)院就診后，請(qǐng)醫(yī)生開出針對(duì)性的處方進(jìn)行治療。abJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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