如果問(wèn)當(dāng)前最熱門(mén)運(yùn)動(dòng)是什么？騎行一定榜上有名。騎行集速度、耐力、力量于一體，不僅是“時(shí)間富人”大學(xué)生們的新愛(ài)好，也是“打工牛馬”們找回松弛感的下班“良藥”。但是，這些天酷愛(ài)騎行的李先生卻因此苦惱了起來(lái)。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

而立之年，酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

騎行卻造成少弱精？FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“劉醫(yī)生，要不你幫我檢查一下精子質(zhì)量吧？”浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院）生殖醫(yī)學(xué)中心劉永林在和李先生交談的過(guò)程中了解到，已到而立之年的李先生夫婦已經(jīng)備孕了快兩年時(shí)間，一直沒(méi)有成功，也不太好意思找醫(yī)生看。直到“最近總是尿滴滴答答、夜尿增多，才下定決心來(lái)醫(yī)院”。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

劉永林檢查過(guò)后，發(fā)現(xiàn)李先生排尿的不適主要來(lái)自慢性前列腺炎癥，“這個(gè)問(wèn)題可以通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，但是我們針對(duì)他擔(dān)心的不育問(wèn)題做了精液檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)確實(shí)存在少弱精的問(wèn)題，這可能是備孕不順利的原因之一�！�FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

李先生的臉色隨著劉永林主任的話(huà)變了又變，追問(wèn)起少弱精是怎么造成的，突然，他想到了自己這兩年熱愛(ài)的騎行�！皠⑨t(yī)生，我堅(jiān)持騎行兩年了，每天下班都要騎半個(gè)多小時(shí)，周末就到郊外騎兩三個(gè)小時(shí)�！�FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

針對(duì)李先生存在的運(yùn)動(dòng)和飲食問(wèn)題，劉永林開(kāi)始對(duì)他進(jìn)行生活方式的管理，結(jié)合中醫(yī)的調(diào)理，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的干預(yù)，李先生的癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

騎行也要注意量FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

生殖健康需要正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

擔(dān)心運(yùn)動(dòng)造成少弱精的情況在新華醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心門(mén)診中并不罕見(jiàn)，劉永林表示過(guò)度的、不正確的騎行確實(shí)會(huì)影響生殖健康。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“騎行作為一項(xiàng)有氧、無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，能給人們的身體帶來(lái)諸多好處，比如可以‘按摩’血管、強(qiáng)化骨骼、提高心肺功能、持續(xù)燃脂、強(qiáng)壯肌肉、睡得更香等，但是騎車(chē)時(shí)間過(guò)久也可能會(huì)傷害男性的前列腺，對(duì)女性的泌尿系統(tǒng)也不太友好�！眲⒂懒直硎尽�FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

因?yàn)轵T自行車(chē)時(shí)，車(chē)座正好壓迫尿道、陰囊、會(huì)陰部位，長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)會(huì)使這些部位持續(xù)充血，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能。特別是在崎嶇不平的路面騎車(chē)時(shí)，顛簸震蕩還會(huì)損害睪丸的生精功能，有可能降低男性的生育能力。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在此，劉永林提醒騎車(chē)一定要控制好時(shí)長(zhǎng)和頻率，掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。首先，在騎車(chē)前要找到理想的車(chē)座高度，一般約等于腿長(zhǎng)，人坐在車(chē)座上，腳跟踩在踏板最低處，腿能伸直即可。在車(chē)座的選擇上，建議選擇軟一些，中間部位凹一些的車(chē)座。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

值得注意的是，專(zhuān)業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)，并不適合普通人。過(guò)于前趴、車(chē)座過(guò)高，騎行時(shí)“探著腳”或“窩著腿”，低頭含胸或仰頭撅臀，都會(huì)增加頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，不建議采用。騎行正確的姿勢(shì)是身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，同時(shí)也要控制好騎行節(jié)奏。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

凡事控制量，連續(xù)騎行的時(shí)長(zhǎng)最好控制在1小時(shí)左右。如果單次騎行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以每騎30分鐘就停下來(lái)，推車(chē)走3-5分鐘，再繼續(xù)騎。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在城市騎行成為風(fēng)尚的當(dāng)下，劉醫(yī)生建議大家理性出行，注意安全，盡量選擇平坦的路面，風(fēng)景優(yōu)美的路面，既能減少顛簸、保持健康，又能愉悅心情。FZd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)