今年24歲的小王工作剛1年卻活生生長(zhǎng)胖了40斤，從原先的青春“女大”瞬間變成了滿臉疲憊的打工人。許多人覺(jué)得天天加班加點(diǎn)工作，忙得“飯都吃不上一口”應(yīng)該日漸消瘦才對(duì)，怎么會(huì)因?yàn)槊τ诠ぷ鞫l(fā)胖呢？
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其實(shí)，由于長(zhǎng)期處于工作高壓的狀態(tài)下，人的精神狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)萎靡、疲憊。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)反應(yīng)“身體受到了傷害，需要啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制”，于是為了保護(hù)自身，人體就會(huì)啟動(dòng)“極限生存”模式，把吃進(jìn)去的每一餐都當(dāng)作是最后一餐。在瘋狂進(jìn)食的過(guò)程中，身體拼命吸收和囤積脂肪，就為了讓你能夠“活下去”。不少人反映，自己只有在吃東西時(shí)才能感受到片刻的放松和愉悅的原因。而中醫(yī)理論認(rèn)為“過(guò)勞肥”的情況是因?yàn)橹薪固禎駠?yán)重。這種人有一個(gè)明顯特點(diǎn)，往往舌頭特別的肥大潮濕，舌苔發(fā)白，邊緣齒痕明顯。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌病科金劍虹主任強(qiáng)調(diào)，脾主運(yùn)化，整日工作會(huì)讓氣血損耗加劇，氣虛加重后脾胃的正常升降功能失調(diào)，脾胃虛弱后，人體的代謝也會(huì)隨之變差，于是身體里的痰濕垃圾無(wú)法及時(shí)排出如大便粘連、排不盡，臉上、頭發(fā)愛出油，口氣、體味嚴(yán)重等。此外，長(zhǎng)期熬夜引起的肝郁，導(dǎo)致肝膽代謝變差，同樣也是引起“過(guò)勞肥”的原因。各種因素結(jié)合在一起就導(dǎo)致了身體逐漸發(fā)胖。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“過(guò)勞肥”不僅對(duì)身體健康，還是心理健康，都會(huì)有嚴(yán)重的影響。例如糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題、骨骼和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

金劍虹表示，如何拯救“過(guò)勞肥”，自制力是關(guān)鍵。首先盡量不要熬夜，做到早睡早起，保證充足的休息和睡眠才能讓氣血更好地恢復(fù)，保證人體臟腑功能和新陳代謝的正常。避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)或走動(dòng)一下。調(diào)整飲食，確保蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝入，避免暴飲暴食，特別是晚餐。保持良好的情緒和積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因情緒不佳引發(fā)的各類健康問(wèn)題。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

等身體的活力慢慢恢復(fù)后再加入有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝。力量訓(xùn)練建議每周進(jìn)行2-3次。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，還可以采用中醫(yī)中藥茶飲、拔罐、足浴等方式調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣調(diào)血，調(diào)暢氣機(jī)，活血通絡(luò)，使身體機(jī)能慢慢恢復(fù)，從而減輕體重。3VG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)