凌晨一兩點(diǎn)還睡不著 情緒焦躁 注意力難集中 厭學(xué)3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

讓情緒“復(fù)位” 專家建議不妨多給孩子半個(gè)月時(shí)間3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州日報(bào)訊 “最近來看失眠、焦慮的初高中生明顯多了，上周雙休日門診看了13個(gè)孩子�！毙聦W(xué)期伊始，省級名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張永華教授“報(bào)料”：相較往年，今年青少年出現(xiàn)睡眠情緒問題的現(xiàn)象有增多趨勢，門診中“15歲現(xiàn)象”值得關(guān)注。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

正值青春期的孩子，面對學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)、父母的高標(biāo)準(zhǔn)，容易出現(xiàn)睡眠和情緒問題。新學(xué)期如何調(diào)整作息，如何家校聯(lián)合、科學(xué)干預(yù)？張永華給家長支招。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

13個(gè)失眠患兒3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多是初高中生3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“不愁吃不愁穿，還說自己睡不著，肯定是因?yàn)橥媸謾C(jī)。”市中醫(yī)院臨床心理門診（睡眠障礙）診室里，高一女孩樂樂一言不發(fā)，媽媽在一旁不停數(shù)落。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新學(xué)期開始住校的樂樂很不適應(yīng)，她輕聲告訴張永華，自己白天聽課總是走神，不敢與老師交流，晚上在陌生的環(huán)境很難入睡，常常失眠到凌晨一兩點(diǎn)，希望能申請走讀或休學(xué)。一聽孩子的要求，媽媽的聲音立刻高了八度：“其他孩子都能適應(yīng)，為什么你不行？”3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

媽媽說，這次來醫(yī)院，是因?yàn)槔蠋煹囊煌娫挘昂⒆釉趯W(xué)校突然感覺胸悶、心慌、緊張，老師建議來看看心理門診�！�3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

與樂樂一樣被失眠困擾的孩子不少，開學(xué)一周多，張永華接診的青少年比平時(shí)多了一倍，其中性格脆弱、敏感的女孩出現(xiàn)失眠、焦慮等問題更普遍，而且最近一次門診中，13個(gè)患兒中有5個(gè)因情緒焦躁出現(xiàn)了自傷行為。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“心理門診有個(gè)非常典型的‘15歲現(xiàn)象’，即來就診的青少年患者大多是初高中生，病癥多是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境等引起焦慮、失眠的癥狀，這些患兒的父母往往也存在焦慮情緒�！睆堄廊A說。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

孩子心理問題的“根”3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多來自父母3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“失眠、焦慮對于記憶力、消化道、內(nèi)分泌等都有影響，背后的‘根’多來自家長。”在張永華看來，青少年的心理問題普遍且隱蔽，一開始往往以失眠、注意力難集中、脾氣急躁、厭學(xué)等為主要表現(xiàn)，此時(shí)很多家長會采取較強(qiáng)硬的手段讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致孩子的壞情緒不斷“惡化”。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“開學(xué)后，從松弛的暑假生活轉(zhuǎn)換到緊張規(guī)律的學(xué)習(xí)，心情和睡眠難免出現(xiàn)波動，但一些家長只知道批評指責(zé)�！遍T診交流中，張永華發(fā)現(xiàn)不少孩子眼神膽怯，話語常被一旁急躁的父母打斷。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新學(xué)期新環(huán)境，如何幫孩子調(diào)適到最佳狀態(tài)？張永華建議多給孩子半個(gè)月時(shí)間。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“初中生最好晚上10點(diǎn)前睡覺，高中生建議晚上10點(diǎn)半前睡覺，早上7點(diǎn)左右起床，逐步恢復(fù)規(guī)律作息。焦慮情緒會互相影響、傳染，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)完不成時(shí)，家長別急躁，多與老師溝通，多傾聽、理解孩子的情緒。”張永華說，離不開手機(jī)、暴飲暴食等行為都可能是孩子情緒的折射，父母首先要保持自我情緒穩(wěn)定、多關(guān)心孩子。3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

臨床中，部分出現(xiàn)心理問題的青少年需要心理和藥物聯(lián)合治療，張永華提醒別一下子停藥，以免病情反復(fù)：“市面上一些褪黑素成分不明，可能違規(guī)添加了安眠藥成分，不管是保健品還是藥品，都要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用�！�3NN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)