古語云：“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪病”。但此痰非彼痰，并不是我們熟知的由肺泡和氣管分泌出的黏液，而是指“痰濕體質(zhì)”。
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“痰濕體質(zhì)”是什么？為什么會(huì)對(duì)人體健康影響那么大？天氣轉(zhuǎn)涼一起來聽聽浙江省中醫(yī)院健康管理中心魏澹寧醫(yī)師怎么說。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

痰濕體質(zhì)百病生，內(nèi)外并調(diào)身輕快qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

30歲的婷婷（化名）是一名肥胖癥患者，試過各種減肥方法體重始終“居高不下”。因?yàn)殚L期痰多、大便不暢且黏膩，她便來到魏澹寧的門診尋求治療。通過診病辨證論治，魏澹寧發(fā)現(xiàn)婷婷舌苔厚膩，結(jié)合其他癥狀，診斷她為典型的痰濕體質(zhì)。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“痰濕體質(zhì)的人天生就易生痰濕。頭面油膩、身體沉重、昏沉困乏、身材肥胖、胸悶腹脹、舌苔厚膩、消化不良、便秘或者大便不成形、肢體水腫等均是‘痰濕質(zhì)’人群的身體癥狀�！蔽哄幗榻B，這里的“痰”并非痰液，而是人體津液中的雜質(zhì)，是一種病理產(chǎn)物。同時(shí)，吃過多的生冷、油膩、高糖食物，經(jīng)常受涼，長期心情抑郁或缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)氣血流動(dòng)不通暢也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生痰濕。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

了解了婷婷的體質(zhì)后，魏澹寧對(duì)其進(jìn)行內(nèi)外并調(diào)——服用中藥的同時(shí)配合特色中醫(yī)外治法（拔罐、穴位埋線、耳穴壓豆等）�！胺弥兴幰皇强梢造顫窕瘽嵴{(diào)理代謝，清除脾胃郁熱，抑制過于旺盛的食欲；二是能溫通全身陽氣改善整體狀態(tài)，讓婷婷能具備運(yùn)動(dòng)鍛煉的條件，內(nèi)外同治增強(qiáng)療效。”qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

婷婷在遵醫(yī)囑的同時(shí)還每日喝祛濕茶飲，配合飲食控制、鍛煉等，2個(gè)月后明顯感覺身體爽朗了許多。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季易生痰濕，這些“竅門”需掌握qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

百病易生痰，任何導(dǎo)致臟腑功能和氣血耗損的疾病病變，都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的病理產(chǎn)物，例如痰濕、瘀血這些，其中最顯著的就是肺和脾。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

魏澹寧介紹，肺為儲(chǔ)痰之器，脾為生痰之源。肺和脾的陽氣損傷，往往最容易釀生痰濕。“秋氣主燥，容易耗傷肺的津液和氣血，有用的津液氣血少了，那么無用的痰濕就增多了，所以秋天肺氣易傷、易生痰濕�！�qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日常生活中該如何化痰除濕，不讓百病“趁虛而入”？魏澹寧給出了以下建議：qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

少食生冷、油膩高糖食物qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

生冷、油膩高糖食物都會(huì)釀生痰濕，所以要祛濕首先要忌口。盡量吃熱的、熟的、容易消化的食物，還要控制糖分?jǐn)z入。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)要適度qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)本身能振奮人體陽氣，起到溫陽化濕的效果，但若過度會(huì)耗傷本身陽氣，導(dǎo)致痰濕更甚。建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練即可。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

注意身體保暖，起居要適宜qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季驟然轉(zhuǎn)涼，如不注意保暖也會(huì)生寒濕，尤其是身體關(guān)鍵部位的保暖，如臍周、膝蓋、腰部等部位。除此之外，睡眠也很重要，睡眠不足會(huì)耗傷陰血和陽氣，導(dǎo)致痰濕更甚，而睡眠過多又會(huì)阻遏陽氣，也會(huì)釀生痰濕，所以適度是最重要的。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

敲一敲膽經(jīng)qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

民間熱門的敲膽經(jīng)有助于行氣化濕。敲膽經(jīng)適合肝郁氣滯、血瘀、痰濕的人群，敲擊雙側(cè)大腿環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)，每個(gè)穴位各50次，有疏通、生發(fā)氣血、祛痰濕的作用，但是陰虛體質(zhì)、老人、孕婦、微血管有病變或者血小板低的人群不適合敲膽經(jīng)。qZC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)