近期杭州的天氣讓人不知晴為何物，長(zhǎng)江中下游的南方地帶進(jìn)入梅雨季節(jié)，潮濕高溫天氣下，心內(nèi)科病房人滿為患，血壓不穩(wěn)定、心絞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、發(fā)熱腹瀉等患者較上個(gè)月增加了近兩三成。
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為何梅雨季節(jié)心血管患者會(huì)“爆棚”呢？浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）心內(nèi)科主任醫(yī)師黃琪介紹，梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣中濕度顯著增加，氣壓低，氣溫高，悶熱環(huán)境下更容易出現(xiàn)胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適，誘使血壓升高，心率增快，心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使戶外活動(dòng)量銳減，人的情緒易急躁，悶熱的天氣使人體出汗增加，血液黏稠度升高，也是誘因之一。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黃琪提醒，近段時(shí)間心血管疾病患者千萬不可忽視心血管疾病的防治，爭(zhēng)取早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能安然度過梅雨季，為此專家總結(jié)了十條建議：uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1. 雖然出汗多，但仍需低鹽飲食。出汗多會(huì)增加鈉的排出，可以略微增加鹽分的攝入，切不宜過多食用食鹽，體內(nèi)鈉增加后會(huì)導(dǎo)致循環(huán)血量增加，增加心臟的負(fù)荷。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.晚餐不能吃得太晚，還不能吃得太飽，改掉吃夜宵的習(xí)慣。高溫高濕天氣如果食物放置時(shí)間長(zhǎng)容易發(fā)生變質(zhì),吃后易導(dǎo)致腹瀉、電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)心律失常等情況，應(yīng)盡量避免。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.多食含維生素B族、維生素C以及鉀較豐富的食物，如新鮮水果、綠葉蔬菜、豆類、菌藻類等；適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物，如魚、肉、雞蛋、奶類食品，每日瘦肉控制在75克；每周蛋類少于4個(gè)；少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動(dòng)物油、奶油、肥肉、肉腸類等。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.減少辛辣刺激食物如咖啡、生姜、辣椒等，可使植物神經(jīng)亢進(jìn)，血壓升高，心跳加快，嚴(yán)重者甚至可以引起心律失常。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

5.高溫高濕度環(huán)境人體水分容易流失，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以防止血液黏滯度過高，但飲水量不宜過大，標(biāo)準(zhǔn)是每日1500毫升左右排尿量，尿色淡黃；如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，不喝含咖啡因的飲料，不要暴飲冰水。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

6.夜間休息不好，中午可以給予睡眠補(bǔ)充，午睡時(shí)間控制在半小時(shí)左右，能夠使血壓下降、心率減慢。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

7.建議早上起來進(jìn)行鍛煉，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，可選擇有空調(diào)的房間進(jìn)行。每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘即可，運(yùn)動(dòng)前后都要注意補(bǔ)水，出汗后應(yīng)及時(shí)換上干爽衣物�？熳�、慢跑、廣播體操等方式都比較適合。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

8.時(shí)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮；若室內(nèi)空氣濕度溫度過高，可采取必要的抽濕防潮降溫措施，夜間睡覺盡量少開空調(diào)，避免受涼感冒；衣被要勤曬，不要在室內(nèi)晾曬濕衣服；隨時(shí)根據(jù)氣候變化增減衣物，避免感冒誘發(fā)心臟疾病，還要避免淋雨。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

9.天氣炎熱血壓波動(dòng)大，血管擴(kuò)張,血壓可能會(huì)有所下降，而這個(gè)時(shí)候如果降壓藥沒有及時(shí)調(diào)整，可能會(huì)使血壓降得過低，導(dǎo)致心臟血供不足，引發(fā)腦梗死、心肌梗死等意外。因此，建議高血壓患者夏季增加血壓測(cè)量的頻率，以便于及時(shí)調(diào)整用藥。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

10.心臟病患者宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥，以緩解不適。山楂、烏梅、決明子泡茶，服用藿香正氣丸、藿香正氣水等,都有助于理氣消脹、消暑除濕、健脾和胃；一旦出現(xiàn)癥狀加重或變化，就應(yīng)該及時(shí)就診，常備緩解心絞痛的藥物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要時(shí)舌下含服，爭(zhēng)取更充分的救治時(shí)間。uuZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)