橙柿互動(dòng)消息 夏天要來了！很多人的減肥計(jì)劃進(jìn)入臨時(shí)抱佛腳沖刺階段。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

半年沒進(jìn)健身房了吧？一來就是動(dòng)感單車、硬拉深蹲......主打一個(gè)啥減得快練啥。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

然而，有的人脂肪還沒燃燒，肌肉先“溶解”了，橙柿互動(dòng)記者了解到，最近義烏市中心醫(yī)院已經(jīng)收治了多例因運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致橫紋肌溶解的患者。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

十分鐘單車mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大哥腿疼了三天mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“總是坐著，都長胖了，就想著去健身房動(dòng)一動(dòng)。”mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小朱日常坐辦公室，很長一段時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了，想著最近穿著也輕便了，便辦了張健身卡，減肥的同時(shí)也能鍛煉身體。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我就騎了大概10分鐘單車，下來腿就軟了，癱在地上，還以為是自己太久不運(yùn)動(dòng)的原因。”mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

初來乍到，小朱就選擇了最燃的運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)痈袉诬嚕犞鴱?qiáng)節(jié)奏的音樂，加上周圍人熱血沸騰的氛圍，小朱騎得十分上頭。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“開始兩天腿又酸又疼，以為是乳酸堆積，第三天發(fā)現(xiàn)尿的顏色變深了�！�mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小朱上網(wǎng)查了騎單車后可能會(huì)出現(xiàn)什么癥狀，了解到橫紋肌溶解綜合征，覺得自己的癥狀有些符合，趕緊前往醫(yī)院就診。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)診斷，果然是橫紋肌溶解綜合征。經(jīng)過治療，小朱腿部酸痛已經(jīng)緩解。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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急診科主任醫(yī)師黃小英多次囑咐小朱，出院后如果要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，一定要講究方式方法，循序漸進(jìn)，不要盲目鍛煉。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脆皮大學(xué)生負(fù)重深蹲mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

尿出“濃茶尿”mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

無獨(dú)有偶，22歲的小齊是一名在校大學(xué)生，覺得自己太瘦，便想通過運(yùn)動(dòng)增肌，在宿舍舉啞鈴負(fù)重深蹲30分鐘后，出現(xiàn)雙下肢肌肉劇痛、乏力，過了一晚，還發(fā)現(xiàn)自己的尿液變成了深褐色。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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入院后檢查顯示，橫紋肌溶解的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)——肌酸激酶為32304U/L（正常值50-310U/L），結(jié)合其他異常指標(biāo)，醫(yī)生考慮為橫紋肌溶解綜合征。小齊積極配合治療，目前已康復(fù)返校。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

啥是橫紋肌溶解綜合征mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

先說后果！橫紋肌溶解綜合征嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭、心律失常、代謝紊亂，甚至猝死。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

橫紋肌溶解是由于各種誘因?qū)е碌臋M紋肌細(xì)胞壞死，有毒物質(zhì)釋放到循環(huán)系統(tǒng)，出現(xiàn)的臨床綜合癥候群。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

橫紋肌溶解癥引發(fā)的原因有很多，比如地震擠壓、車禍、藥物、短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、過度食用小龍蝦等。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何識(shí)別橫紋肌溶解綜合征？mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肌肉酸痛、無力。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肌紅蛋白從腎臟排出的表現(xiàn)：棕色或醬油色尿 。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腎衰竭癥狀：無尿、少尿、惡心、嘔吐。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一般來說患者會(huì)出現(xiàn)肌痛、肌無力、濃茶色尿的“三聯(lián)征。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“平時(shí)不怎么鍛煉的人，在春夏交替時(shí)可能更想減肥，很多人選擇通過運(yùn)動(dòng)量大的劇烈運(yùn)動(dòng)短時(shí)間快速達(dá)成瘦身效果，就容易出現(xiàn)橫紋肌溶解征。”mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黃小英說，長期不運(yùn)動(dòng)、辦公室伏案工作為主要患病人群，如果出現(xiàn)以上癥狀一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何有效避免橫紋肌溶解綜合征mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.循序漸進(jìn)，適量適度，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。剛開始健身不建議動(dòng)感單車這樣的高強(qiáng)度訓(xùn)練。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.交叉訓(xùn)練。深蹲卷腹俯臥撐輪著來，有氧無氧輪著來。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.不要在高熱高濕的情況下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，及時(shí)散熱，多喝水。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.夏天龍蝦美味盛行，不要過度食用小龍蝦，保證小龍蝦的衛(wèi)生。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

事實(shí)上，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友來說，由于肌肉有相當(dāng)程度的肌肉適應(yīng)性，橫肌紋溶解這類問題基本不會(huì)遇到。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏天，很多小姐姐、小哥哥比較容易采取節(jié)食+劇烈運(yùn)動(dòng)來突擊減肥，切記不要急功近利，肌體較弱的情況下，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。mDr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)