8月27日至28日，2024年江蘇省高校新生團(tuán)體輔導(dǎo)專(zhuān)題培訓(xùn)在東南大學(xué)開(kāi)班，全省79所高校的心理健康教育中心專(zhuān)職教師代表分享經(jīng)驗(yàn)與感悟。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

化負(fù)面情緒為積極動(dòng)力hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新的學(xué)期即將開(kāi)啟�！靶律谶m應(yīng)新環(huán)境時(shí)會(huì)遇到挑戰(zhàn)，有‘開(kāi)學(xué)綜合征’表現(xiàn)的同學(xué)不算少。”淮陰師范學(xué)院心理健康教育中心主任、學(xué)生工作處副處長(zhǎng)任燕說(shuō)，比如在宿舍中，生活習(xí)慣、家庭文化等方面差異可能被放大，導(dǎo)致矛盾沖突�！拔覀兺ㄟ^(guò)大學(xué)生心理健康課，指導(dǎo)學(xué)生討論對(duì)于宿舍人際相處的期待，并制定宿舍公約，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題�！�hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“我的目標(biāo)是早睡半個(gè)小時(shí)”“我想每天圍繞操場(chǎng)跑兩圈”……2016年起，淮陰師范學(xué)院心理健康教育中心組織開(kāi)展了系列10天訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，學(xué)生每天記錄目標(biāo)完成情況和真實(shí)感受，不僅激發(fā)了自我效能感，還形成了漣漪效應(yīng)。一位參與者表示，“這個(gè)微行動(dòng)讓我重新找到了目標(biāo)�？吹轿颐刻靾�(jiān)持背單詞，舍友們也收起手機(jī)，和我一起開(kāi)始學(xué)習(xí)。”hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“高中時(shí)我是班上的佼佼者，可大學(xué)同學(xué)好像都比我厲害�！比ツ�，初入東南大學(xué)的驍驍內(nèi)心有些挫敗感。一次偶然的機(jī)會(huì)，她報(bào)名參加了學(xué)校心理健康教育中心的茶藝團(tuán)體輔導(dǎo)，幾次體驗(yàn)讓她重拾信心。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新的環(huán)境，需要尋找新的定位。東南大學(xué)心理健康教育中心教師朱婉靈告訴記者，陌生環(huán)境下，發(fā)現(xiàn)身邊的人更優(yōu)秀，很多自我價(jià)值感不太穩(wěn)定的學(xué)生會(huì)自我懷疑，如果這些負(fù)面情緒不能及時(shí)紓解，可能導(dǎo)致意志消沉。“我們可以通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，讓學(xué)生在尊重、理解、接納、互助的氛圍中調(diào)整自我認(rèn)知，找到新的目標(biāo)�！�hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

借朋輩力量紓解內(nèi)心壓力hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2021年，省教育廳發(fā)布關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育管理工作的通知，要求高校按師生比不低于1:4000的比例，配備心理健康教育專(zhuān)職教師且每校至少配備2名，在2025年前將配備比例提至1:3000，并按實(shí)際需求配備兼職心理健康教師和心理輔導(dǎo)員。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，目前省內(nèi)部分高校心理健康教育專(zhuān)職教師人數(shù)已提前達(dá)到配比要求，且注重發(fā)揮朋輩引領(lǐng)作用，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“在與同學(xué)的交流中，我發(fā)現(xiàn)不少人因?yàn)槿狈ψ孕�、過(guò)于在意他人看法等陷入消極情緒，便在班上策劃了‘與自己和解’為主題的心理知識(shí)小視頻比賽。”南通大學(xué)醫(yī)學(xué)院本科生、心理委員朱夢(mèng)琪說(shuō)。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“通常情況下，學(xué)生在相對(duì)熟悉的環(huán)境中會(huì)更加放松，也更愿意傾訴，因此朋輩互助針對(duì)治未病有著不可替代的效果。”南通大學(xué)心理健康教育服務(wù)中心教師季玲介紹，除了12位專(zhuān)職教師之外，該中心還面向?qū)W校應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)課老師、各學(xué)院輔導(dǎo)員等招聘兼職心理咨詢(xún)師，且在每個(gè)學(xué)院選拔心理輔導(dǎo)員和心理委員，構(gòu)建多維度、廣覆蓋的“校—院—社—班—寢”五級(jí)心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“我是班上的心理委員，很希望大家來(lái)找我聊天。大多數(shù)情況下，我將自己視為一項(xiàng)安靜的‘資源’�！痹诮�(jīng)過(guò)學(xué)校心理中心的專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)后，東南大學(xué)政治學(xué)與行政學(xué)專(zhuān)業(yè)大三學(xué)生李欣恩越發(fā)堅(jiān)信，“適度的邊界感”是心理服務(wù)的重要準(zhǔn)則，對(duì)于可能出現(xiàn)心理困擾的同學(xué)，會(huì)第一時(shí)間主動(dòng)溝通。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

讓心理服務(wù)“潤(rùn)物無(wú)聲”hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“最近我又開(kāi)始情緒崩潰，覺(jué)得自己好像沒(méi)救了，我該怎么辦？”“我總希望能夠成為受歡迎的人，但又缺乏社交技巧，很難交到朋友”……在南工心理微信公眾號(hào)，南京工業(yè)大學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任朱巍巍帶領(lǐng)心理新媒體運(yùn)營(yíng)中心的成員們化身“浪矢爺爺”，為感到煩惱、困惑、痛苦的學(xué)生解憂。每周三“收信”、每周日“回信”，近8年來(lái)，這間“解憂雜貨鋪”共“營(yíng)業(yè)”360期，回信超過(guò)70萬(wàn)字。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“很多學(xué)生不愿意線下咨詢(xún)，而線上心理咨詢(xún)室讓他們覺(jué)得隱秘安全�！敝煳∥≌f(shuō)，心理幫助其實(shí)就是一個(gè)“撥云見(jiàn)日”的過(guò)程，當(dāng)人正處于情緒的泥潭，單憑個(gè)人的力量往往很難突破，“我們的傾聽(tīng)與回復(fù)很可能在關(guān)鍵時(shí)刻‘拉一把’，因此每一封回信都要反復(fù)推敲，確保能安撫情緒、給出建議。”hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

在朱巍巍看來(lái)，要治療“心病”，還需提供不同濃度的“心藥”。其中，一對(duì)一專(zhuān)職心理教師咨詢(xún)“濃度”最強(qiáng)，其次為朋輩心理咨詢(xún)服務(wù)和線上匿名咨詢(xún)�？紤]到一些學(xué)生因?yàn)閾?dān)心信息泄露而拒絕咨詢(xún)，他們?cè)谛@中培養(yǎng)了一批具有咨詢(xún)能力的學(xué)生，并在大學(xué)生“一站式”社區(qū)服務(wù)中心開(kāi)設(shè)朋輩咨詢(xún)室。在這里，學(xué)生咨詢(xún)無(wú)需預(yù)約，推門(mén)即入，不登記學(xué)生信息，咨詢(xún)雙方也不互留聯(lián)系方式，著力消除心理困擾。hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

記者 謝詩(shī)涵hLy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)